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哺乳期食譜大全有哪些

對於正處於哺乳期的女性朋友們來說,怎麼合理的吃有營養的食物搭配,才可以更好的給寶寶進行哺乳,成為了一個大家非常關注的問題,那麼如何吃,才有營養,吃得好呢,我們來瞭解一下,下面的這篇文章,是給各位朋友介紹了哺乳期食譜

黃燜勺雞

【配料】:主料:勺雞2 只。

【調料】:精鹽、醬油、甜麵醬、白糖、味精、八角茴香、澱粉、花椒油、蔥末、薑末、素油。

·特色:黃燜勺雞可為人體提供豐富的蛋白質、脂肪、礦物質等多種營養成分。食之可健脾胃,滋補強壯,健康少病。

【操作】

1.將勺雞去毛、內臟、腳爪洗淨,放鍋內煮半熟撈出洗淨,剁成塊。

2.鍋加油燒熱,放入茴香炸一下撈出不要,放蔥、薑煸鍋,加甜麵醬炒

熟,放入雞塊、鹽、醬油、白糖,添適量湯燒開,撇去浮沫,蓋上蓋,放火上火靠 至肉爛湯濃時加味精,用濕澱粉勾芡,淋花椒油,出鍋裝盤即可。 推薦月子食譜:蛋品類共四種

哺乳期的食譜有很多種,可以吃富含蛋白質的食物,但切記是飲食要清淡,不要過於油膩,過於油膩的哺乳期女性吃了,會造成孩子上火,肺熱等等,在哺乳期也要做好清潔工作。