哺乳期食譜大全有哪些

對於正處於哺乳期的女性朋友們來說，怎麼合理的吃有營養的食物搭配，才可以更好的給寶寶進行哺乳，成為了一個大家非常關注的問題，那麼如何吃，才有營養，吃得好呢，我們來瞭解一下，下面的這篇文章，是給各位朋友介紹了哺乳期食譜

黃燜勺雞

【配料】：主料：勺雞2 只。

【調料】：精鹽、醬油、甜麵醬、白糖、味精、八角茴香、澱粉、花椒油、蔥末、薑末、素油。

·特色:黃燜勺雞可為人體提供豐富的蛋白質、脂肪、礦物質等多種營養成分。食之可健脾胃，滋補強壯，健康少病。

【操作】

1.將勺雞去毛、內臟、腳爪洗淨，放鍋內煮半熟撈出洗淨，剁成塊。

2.鍋加油燒熱，放入茴香炸一下撈出不要，放蔥、薑煸鍋，加甜麵醬炒

熟，放入雞塊、鹽、醬油、白糖，添適量湯燒開，撇去浮沫，蓋上蓋，放火上火靠 至肉爛湯濃時加味精，用濕澱粉勾芡，淋花椒油，出鍋裝盤即可。 推薦月子食譜：蛋品類共四種

哺乳期的食譜有很多種，可以吃富含蛋白質的食物，但切記是飲食要清淡，不要過於油膩，過於油膩的哺乳期女性吃了，會造成孩子上火，肺熱等等，在哺乳期也要做好清潔工作。