女人保健養生要注意什麼呢

女人在生活中養生保健最大的障礙就是久坐不動，要知道女人久坐不動會容易誘發多種疾病，而且對身體的健康傷害威力是很大的，日常女人想要避免傷害遠離疾病的話，那就要注意避免久坐不動，當然了，女人日常除了正常的上班時間大家最好不要窩在家裡，女人應該多出門走走到外面活動有助於改善女人的精神狀態，同時對身體健康的改善也是很有幫助的，要知道女人平時不怎麼運動，要是能夠經常出門運動是有很大好處的。

久坐不動會壓迫位於臀部和大腿部的膀胱經，造成膀胱經氣血運行不暢，導致膀胱功能失常，而腎經與膀胱經相表裡，這樣就會引發腎功能異常，所謂“久坐傷腎”就是這個道理。另外，辦公室久坐族常常要面對激烈的職場競爭，精神壓力很大，而情緒的波動會造成紊亂，進一步加劇氣血失調。

氣滯血瘀又是許多疾病的發病基礎，也是慢性病久治不愈的原因之一，所以又有“久病必有瘀”的說法。很多姐妹都有或輕或重的婦科病，多半也都是由“氣血瘀滯”造成的。

更為可怕的是，久坐不動可能還會導致不孕，一些不愛運動的懶姐妹在上班、吃飯、開車的時候常常一坐不起，一天中有七八個小時都保持一成不變的坐姿，這樣會導致下腹腔包括盆腔在內等器官的血液迴圈不暢，造成卵巢供血不足而缺氧，或者氣滯血瘀使輸卵管不通；更有因為久坐以及體質上的原因，使子宮內膜組織由於氣血瘀堵而形成子宮內膜異位元症的情況，這些都是造成女性不孕的原因。另外，卵巢一旦出了狀況，女人的青春和美麗也就快走到盡頭了，水桶腰、黃褐斑、皮膚乾燥、缺乏彈性、脫髮、頭髮的光澤減退、頸椎病、風濕病、關節炎、骨質疏鬆等，這些都是卵巢衰退惹的禍。

建議：每天最好都要安排適當的戶外活動。如果你喜歡看電視、用電腦或是打麻將，那麼建議你每隔一個小時就起來活動一下，伸展一下四肢。或者多敲打敲打雙腿內側的脾經、胃經和肝經，尤其是大腿根部一定要多敲！後背也要多敲，後背膀胱經是人體的排毒通道，經常敲一敲，有利於身體的排毒。

日常女人保健養生要注意避免久坐不動，其實女人上班的時候也是能夠有效的避免久坐不動的，不過這需要自己自覺的保健給自己創造動起來的機會，女人養生保健需要多運動，這樣女人才能夠收穫身體的健康，要知道經常運動的女人心態也是會發生變化的，經常運動的女人性格更加開朗而且也更加受到大家的喜愛。