健康旅游

五一旅遊的幾個注意事項

五一小長假快要來臨了,你是否已經開始打點長假出遊的行裝了?除了要帶上必需的日常用品,還要記得帶上出遊“寶典”,因為出門在外,有時會出現各種問題,如何讓自己的旅途減去很多的煩惱,增加一份安全的保障?

五一出遊注意事項:飲食安全

1、不要大量飲用冰水、生水

旅遊過程中,許多人喜歡喝冰涼的飲品。醫生提醒,喝下大量冷飲容易引起消化系統疾病,旅行者最好不要喝5攝氏度以下的飲料。

另外,在去一些旅遊勝地旅遊時,許多人看到清涼的泉水覺得很乾淨,又加上乾渴,於是就痛痛快快地喝幾口。專家提醒,有些泉水有害礦物質超標,有的地方泉水看似清澈,實則污染嚴重,飲用後對健康不利。

2、不要吃或儘量少吃生冷食物

夏季旅途中,吃冷飲、冷食要適可而止,過多的冷飲冷食會降低消化功能甚至引起腹痛腹瀉等疾病;另外,生吃瓜果要洗淨削皮;不生吃或半生吃水產品和海產品。

3、不要貪食,暴飲暴食

每次進食的數量、時間等要儘量保持個人平素的規律性;應避免飽餐後立即進行登山、游泳等劇烈活動;不要一邊走路,一邊進食;對當地吃不慣的調料和菜肴,寧可少吃或不吃,以免腸胃不適,影響整個游程。

五一出遊注意事項:應急常識

1、急救電話:旅遊者必須知道醫療急救電話120,出現意外要及時和當地醫療急救部門取得聯繫。

2、旅遊帶藥必須齊全。

旅遊必備藥品

不管短途或遠行,下列藥品非帶不可:夏天容易中暑,按人員數量必須帶足防暑藥品,如藿香正氣、仁丹、清涼油等。另外,還事先可以準備一些食鹽,關鍵時沖杯鹽水服用,以補充出汗流失的鹽分,防止脫水。

由於目的地大多是林木茂密或近水的景區,那麼防蚊蟲叮咬藥品,如花露水、風油精、利康液等是必不可少的。

另外防治腹瀉藥品,如黃連素、腸炎靈也是在吃了不潔食物後的良藥。為防止由於不慎而出現的外傷感染,要準備一些創可貼以及外用消炎藥和繃帶、橡皮膏。

心臟不好的人除了不要去高險處或不做激烈危險的嘗試外,還要自己準備好硝酸甘油和速效救心丸。此外,血壓不穩定的朋友還要帶一些平時常用的降壓藥,即使是短途也不例外,因為在行進當中,劇烈運動和一些刺激性的旅遊專案也許是不可避免的。