健康生活

白天貪睡小心惹上7種病

晚上的睡眠時間並不短,但白天老是犯困“釣魚”,要警惕是某些疾病的徵兆,如貧血、心腦血管疾病、甲減、糖尿病等,儘快到醫院查清病情,對症治療。

一、心臟病

大腦是人體的“司令部”,時刻控制著人體的各個器官。而腦組織對缺血、缺氧最為敏感。一般情況下,心臟泵出的血液,差不多有1/5。

供給腦組織使用,因此,大腦代謝受心臟收縮功能的影響非常大。當中老年人患有心臟病時,心臟向外泵出的血液會減少,大腦就會出現缺血、缺氧現象,從而引起精神不振、愛瞌睡等症狀。如果同時有心悸、氣短、胸悶、頭昏等症狀,特別是在活動後症狀加重、休息後減輕,最好查查心臟,如做心電圖、心臟彩超等。

二、貧血

貧血可發生在任何年齡階段,疲乏和困倦是最常見的早期症狀,此外還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、面色蒼白等。如果貪睡同時伴有面色蒼白等表現,最好到醫院做一個血常規或貧血四項,儘快確診,以便對症治療。

三、腦血管疾病

中老年人的腦血管一旦發生了硬化,出現腦供血不足,甚至形成血栓造成腦梗塞等情況的話,就會導致腦組織出現缺氧、缺血的現象。久而久之,會影響大腦正常功能的發揮,出現老愛打瞌睡等情況。這類病人可能同時伴有頭暈、頭痛、肢體麻木無力等症狀。

四、呼吸睡眠暫停綜合征

這種病多見於體型肥胖、有酗酒等不良習慣的中老年男性。打鼾是這類患者最典型的症狀之一,由於某些原因而致上呼吸道阻塞,睡眠時出現呼吸暫停,導致機體缺氧,身體器官得不到很好修復,白天很容易出現乏力、嗜睡的症狀。出現以上問題,最好觀察有無睡眠呼吸暫停,必要時進行治療。

五、甲狀腺功能減退症

該病表現較隱蔽,主要由於甲狀腺出故障,導致甲狀腺激素異常造成。表現為困倦、愛瞌睡外,可能還有懶散、不願活動、肢體腫脹、記憶力和智力減退、反應遲鈍等。如在感覺慵懶疲倦的同時,伴有健忘、情緒不穩定等症狀,要懷疑是否有甲減。

六、肝臟疾病

疲倦乏力、不思飲食是肝病的主要臨床特點之一。如果疲勞犯困的同時,出現皮膚發黃粗糙、噁心、厭油膩、食後脹滿等症狀,及時到醫院進行病毒學檢查、肝功能及肝臟彩超等,排查肝病。

七、糖尿病

部分2型糖尿病患者有全身乏力、貪睡、精神萎頓多等首發症狀。這是由於葡萄糖不能被完全氧化,加上組織失水、電解質失衡等所致。因此,肥胖者、有糖尿病家族史的高危人群應定期檢查血糖,及早發現和治療。

推薦作息時間為:

夏季 22:00~23:00 ;入睡 6:00~7:00 起床。

冬季 21:30~22:00 ; 入睡 6:30~7:30 起床。

中午,人體警覺處於下降期,此時小睡片刻有助於恢復精神,有利於工作、學習和身體健康。

另外,晚餐應在臨睡前兩小時完成,因為生長激素在晚上達到分泌的旺盛期,吃夜宵會影響生長激素的分泌,從而影響身體長高。真要是餓了可以吃些高蛋白,如雞蛋,豆製品和牛奶等。