養生保健很重要 我們應重視

現如今，有很多人在現在都非常關注的是自己的學習與工作，因為這點許多人都通過各種途徑來努力提高自己的工作效率。但是大家需要明白，只有一個健康的身體才能讓大家的工作效率變得更高，同時身體才是革命的本錢，所以說大家一定要關注自己的身體健康，特別要瞭解一些有關於養生和保健的知識。

中醫認為“陰在內，陽之守也;陽在外，陰之使也。”在正常情況下，白天陽循行於外，人就清醒精神;夜晚陽入於內，人困倦入眠。陰陽是互根互用的。陰主要指物質基礎，是能量的來源，在內;陽主要指功能活動，還有護衛之功，陽受陰的指使和派遣。打個比方，陰就像放風箏的人，陽就像風箏，二者配合得好，風箏就有放有收，放得又高又遠。人的陰陽配合得好，白天精神抖擻，夜晚睡得香甜。

夏季炎熱，毛竅易開，汗易泄;五行之中屬火，內應於心。而中醫認為“汗為心之液”，汗是陰液(津液)。由於“血汗同源”，而“心主血脈”，所以人們容易汗出過多，使心神受傷。中醫認為心主神明，心神受傷則容易打盹。中醫還有“陽加于陰謂之汗”的說法。汗出過多，使陰液丟失，陽氣亦隨之耗散，於是困倦。陰不足之後，陽會受陰的指使，入內護陰，也會導致人困倦。

夏季的另一個氣候特點是“暑熱夾濕”。夏季濕氣重，加之人們每每喜于恣食生冷，貪涼露宿，以致暑邪常常夾濕兼寒侵襲人體。濕為重濁陰邪，侵犯人體後容易困遏清陽，阻滯氣機，使陽氣不得伸展，人就會感到頭身沉重、困倦，昏昏欲睡。如果再兼夾了寒邪，寒也是陰邪，則困頓更甚。

中醫認為，通過穴位按摩，可提解困提神，還能達到保健養生之功效。解決“夏打盹”，中醫建議可以按摩百會穴、太陽穴以及風池穴。

不管是對於哪一個年齡段的人來說，大家一定要將養生保健作為自己最重要的一件事情，可能很多人認為只有老年人才需要注意這些問題，但是大家要明白，只有在自己年輕的時候多瞭解一些養生的常識才能夠避免在老年的時候患一些疾病。因此大家一定要提前做準備，同時一定需要瞭解一些有關於養生和保健的專業常識，只有這樣才不會讓大家陷入一些誤區之中。同時也只有這樣才能夠既節約大家的時間，也能讓大家在最短的時間內見到一定的效果。