時值秋季的保健小常識

每個人在不同的時候都會出現的身體上不同的狀況，比如說在秋天的時候，溫度比較低，這也是很多人會因為身體素質比較差的原因染上一些疾病的原因之一。那麼，在秋天的時候大家一定需要瞭解一些有關於保健養生的小常識，只有這樣才能夠讓大家有一個健康的身體，在可以儘量避免染上一些疾病。

一、心理疾病

有心理學家統計，秋季由於氣候等其它因素的影響，加之“悲秋”情緒的影響，秋季患抑鬱症等精神方面的疾病的比率大幅度的提高。

因此，秋季要注意調節自己的情緒，凡事保持樂觀的心態，多與朋友交流，多散散步，或者參加秋遊也是不錯的選擇。再者秋季氣氣乾燥，人很容易引起“秋乏”，諸事沒精神，所以秋季一定要養成早睡早起的好習慣。

二、急性胃腸炎

秋季是各種水果豐收的季節，容易生熟不分亂食。加之進入秋季之後，人體的消化功能，腸道的抗病能力開始下降，所以很一不小心就會有腸胃方面的疾病的煩惱。

所以，秋季要注意預防胃腸方面的疾病，吃水果要注意其來源是否衛生，拒絕冷食冷飲，生熟要分開。再者也可以用一些　三、感冒

秋季是流行感冒最為嚴重的一個季節，忽冷忽熱的季節不僅讓人難以適應，同時整個免疫系統也很難調整過來。所以感冒等呼吸系統的疾病的發病率也就增高了。

平時要注意做好適當的增添衣服，注意補充水份，儘量少到人流量多的地方去。再者還要多參加一些戶外運動，幫助提高身體的抵抗力，遠離感冒的煩惱 。

麵食，米湯等食物來養胃。

四、口腔潰瘍

秋季人最容易上火，而上火之後口腔潰瘍是最直接的表現了。當然了也有些人表現為鼻子冒火，喉嚨痛，發燒等問題。

可能許多人認為衡量一個人健康的標準，最重要的一點就是身體方面的素質，但是大家要明白一個健康的，人除了有一個健康的體魄之外，還一定要有一個健康的心理。因此在秋季保健的時候，大家不僅需要提高自己的身體免疫力，同時還一定要關注自己心理方面的疾病，一定要調節好自己的情緒，對於任何事情都能有一個比較樂觀的態度。同時還可以多和朋友進行交流，多出去旅遊，只有這樣才可以讓大家有一個健康的心理。