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女性孕前調理的食譜有哪些

女性懷孕是一個特殊的時期,不管是在運動方面還是飲食方面,稍有鬆懈就會影響肚子中胎兒的發育,但是在懷孕前,需要有哪些調理方法呢,想做准媽媽的朋友,就需要認真的學習一下了,首先我們從女性孕前調理食譜開始。

一、花旗參紅棗煲生魚

[材料] 花旗參15g,紅棗10枚(去核),生魚1條,生薑2片,細鹽少許

[方法] 將花旗參、紅棗、生薑放入瓦煲內,加入適量清水,先用猛火煲至水滾,放入生魚,繼續用中火煲三小時左右,加入細鹽調味,即可飲用。

[功用] 有補氣血、健脾胃、清虛熱、長肌肉的作用。適用於氣血虧虛、體質虛弱、精神疲乏、食欲不振、身體消瘦,陰虛火旺、失眠、口幹、煩躁,病後、手術之後調補身體。該湯補而不燥,對婦女虛不受補尤為適宜。

二、淮杞花膠煲老鴿

[材料] 淮山15g,枸杞子15g,紅棗4枚(去核),花膠2兩,老鴿1只,生薑2片,細鹽少許

[方法] 先將花膠清水浸透發開,洗乾淨,放入滾水中煲兩個小時,瀝幹水,備用。瓦煲內放入適量清水,先用猛火煲至水滾,然後加入上述全部材料,改用中火煲四個小時左右,加鹽即可飲用。

[功用] 有健脾補血、潤膚養顏的作用。適用於體質虛弱、四肢無力、頭暈眼花、心慌氣短、面黃肌瘦、過早失去青春活力,及產後調補身體。該湯可以防止未老先衰的症狀出現,使皮膚豐潤光滑,防止和減少皺紋出現。

三、白木耳滾湯

[材料] 白木耳15g,豬肝6兩,紅棗2枚(去核),生薑1片,細鹽少許

[方法] 先將白木耳清水浸透發大,洗乾淨,備用。瓦煲內放入適量清水,先用猛火煲至水滾,然後加入白木耳、生薑、紅棗,繼續用中火煲一個小時左右,加入豬肝,等豬肝熟透,即可加鹽調味,飲用。

[功用] 有補益身體、疏肝解鬱、活血化瘀的作用。適用于婦女氣滯血瘀、煩躁易怒、失眠、月經不調、經期腹痛、經色暗或有血塊、黑眼圈、面上出現黃褐斑、雀斑者。

懷孕之間要保持一個良好的心情,心裡素質,這樣才能增加受孕的可能性。以上的幾道美食,運用了中國傳統的調理方法,內調增加氣血,活絡經脈。提高自身的免疫力,還有美白抗衰的功效。准媽媽們,一定要學起來了。