補血的食譜有哪些

很多的女生在來月經的期間極容易出現貧血的情況發生，因此女生就需要進行補血，這樣才能夠保證女生的安全問題，避免出現因為貧血的問題從而影響到女生的健康問題出現， 那麼補血的食譜有哪些?那麼下面就請專家來介紹一下吧。

三紅湯

“三紅湯”，即用紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量，共同熬湯，連湯共食之，補血效果好。

紅棗也叫大棗，是一味藥食兩用佳品。中醫認為，

三紅湯

大棗味甘、性平，能補脾和胃、益氣生津，從而使氣血充足，改善血虛引起的面色萎黃等症狀。現代研究也證明，紅棗中的多糖成分能影響造血系統，促進造血機能。故民間常用大棗煮粥、燉雞，治療久病體虛引起的貧血，收到良效。

花生味甘、性平，有益氣健脾、補血止血的功效。花生止血又補血的雙重功效主要指花生衣(花生仁外表的紅衣)。花生衣能抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的紙量，同時還能促進骨髓造血機能。所以花生衣既治出血又對出血引起的貧血有效。

紅豆，即赤小豆，性平，味甘、酸。可利尿、消腫、健脾。紅豆含多種維生素和微量元素，尤其是含鐵質和維生素B12，有補血和促進血液迴圈功能。若女性經期失血過多出現頭暈眼花、面容蒼白等，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能補血且改善貧血症狀。

綜上所述，紅棗、花生、紅豆三味合用，有很好的補血效果。

以上就是專家為我們介紹的這個問題的看法，按照上述的專家的補血食譜進行補血，這樣能夠很好地保證女生不會出現貧血的問題影響到患者的安全，因此出現問題要及時地就診，那麼最後祝患者能夠早日康復。