壓力太大睡不著？吃這些中藥解決失眠

我們每個人都有壓力，不論是來自家庭的還是來自工作的或者是來自於學習方面的，最關鍵的就是要看我們如何來正確的面對壓力。有的人喜歡將來自外界的壓力全部都在體內進行轉化，轉變為生活、工作、學習的動力。而有的人在面對壓力的時候，就會被壓垮，從此一蹶不振。太大的壓力會讓我們患上失眠，如何才能快速的解決失眠的症狀，保障自己每天都能睡好覺呢？

1、冬蟲夏草——補氣降壓

冬蟲夏草性溫，味甘，具有補虛損、益精氣、止咳化痰、抗癌抗老的功效，還具有抗菌、平喘、強心、降壓等作用。冬蟲夏草燉排骨有治療骨質疏鬆的功效。民間常用冬蟲夏草燉魚肉或雞鴨，用以治療陽虛體弱和病後虛損。蟲草體內含蟲草酸。維生素B12、脂肪、蛋白等。蟲草性甘、溫平、無毒，是著名的滋補強壯藥，常用肉類燉食，有補虛健體之效。適用於治療肺氣虛和肺腎兩虛、肺結核等所致的咯血或痰中帶血、咳嗽。氣短、盜汗等，對腎虛陽痿、腰膝酸疼等亦有良好的療效，也是老年體弱者的滋補佳品。

小妙招：用冬蟲夏草15克煲湯飲用最好。

2、薄荷——通鼻舒緩

薄荷含有薄荷醇，該物質可清新口氣並具有多種藥性，可緩解腹痛、膽囊問題如痙攣，還具有防腐殺菌、利尿、化痰、健胃和助消化等功效。大量食用薄荷可導致失眠，但小劑量食用卻有助於睡眠。薄荷是中國常用中藥，幼嫩莖尖可作菜食，全草又可入藥，治感冒發熱喉痛，頭痛，目赤痛，肌肉疼痛，皮膚風疹搔癢，麻疹不透等症，此外對癰、疽、疥、癬、漆瘡亦有效。

小妙招：薄荷葉泡水或做菜都可以。

3、杞子——抗疲勞

杞子 性平，味甘。具有滋補肝腎，益精明目的功效。用於虛勞精虧、腰膝酸痛、眩暈耳鳴、內熱消渴、血虛萎黃、目昏不明。常吃能抗疲勞、降血壓。現已有很多研究表明枸杞多糖具有促進免疫、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、保肝、生殖功能保護和改善等作用。

小妙招：杞子的吃法很多，用杞子泡水、煲湯、煮粥食用都有效。

4、沉香——舒心安神

沉香含揮發油及樹脂，揮發油中含沉香螺醇，具有鎮靜作用。性微溫，味辛、苦。降氣溫中，暖腎納氣。行氣止痛，溫中止嘔，納氣平喘。用於治療胸腹脹悶疼痛、胃寒嘔吐呃逆、腎虛氣逆喘急等病症。所以當你因為暴吃生冷的食物而嘔吐不止，或因吃進不乾淨的食物而患上霍亂都可以服用沉香。除此之外，沉香還是老年人的健康福星，老年人容易便秘，但長期服用沉香可以得以避免。如果你因為工作繁忙而感到頭暈耳鳴，徹夜難眠的話，沉香也可以幫助你香甜入睡。

小妙招：用沉香1.5~4.5g，入煎劑後服下。

除了一些中藥之外，一些食物也可以幫助我們治療失眠。比如菠菜就有平復心情的作用，如果你有煩惱，有煩心事睡不著的話，可以試一試晚飯吃一些菠菜，利用菠菜裡面的鎂元素來撫慰我們的情緒，降低肩上擔負的壓力，這樣才能夠讓你全身放鬆，自然就可以安穩入睡了。而平時吃的小麥也能夠起到安神補充元氣的功效，特別是女性情緒煩躁的話，多吃一些小麥不但可以解決失眠還可以有效的預防更年期綜合症。