​日常如何防止脫髮

你還在為自己的頭髮而在煩惱嗎？其實，大多數人並不是頭髮不好打理容的問題而煩惱，而是頭髮容易脫落的問題在困擾著，很多女性朋友比男性因為脫髮這件事，更加地驚恐不安，因為女人一旦脫髮就令頭髮變得稀少，這樣讓頭髮很難做護理，而且如果一個女人脫髮情況嚴重的話，導致禿頭，那麼這樣令女人都不敢再踏出門了。所以，在生活中不管是男人也好，還是女人也好，都需要注意做好防止脫髮的方法。

1.定期修剪頭髮。空氣中的有害物質會使頭髮失去光澤，精神壓力也會使頭髮變得脆弱。建議隔一段時間就適當修剪一下頭髮，利於頭髮繼續生長。

2.洗澡時避免水溫過高。水溫過高會使毛孔打開，將頭皮油脂徹底沖走，使發囊更易受損，導致頭髮更容易折斷或脫落。水溫應以40℃左右為宜，吹幹頭髮時溫度也不能太高。

3.多吃蛋白質。雞蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是頭髮的最愛。此外，每週最好吃3次亞麻籽油，每次1茶匙，其中的植物雌激素可防脫髮。

4.脫髮時，應使用寬齒梳梳頭。不要使用小梳子或與他人共用一把梳子。

5.梳濕頭髮不能太用力。頭髮潮濕時使勁梳或反復梳更容易拉傷發根，應該輕輕地先梳通發梢，再從上往下梳順。梳頭也不要太頻繁，否則會增加發梢分叉及脫髮的幾率。

6.少吃高熱量垃圾食品。高熱量的垃圾食品會導致頭髮營養缺失，更容易發生斷發和掉發。建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類，選擇新鮮的深綠色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等堅果以及全穀食物等。

很多女人在護理自己頭髮的時候都沒有進行修剪頭髮的習慣，要知道女人如果沒有定期的去做修剪頭髮也會容易導致女人脫髮的，女人在日常生活中在護理頭髮防止脫落的時候，也要注意在洗頭時的保健護理方法，要知道洗頭的時候水溫不能過高，如果過高的話也是很容易導致頭髮脫落的，所以女人防止脫髮洗頭要控制好水溫。