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冬季減肥小技巧介紹

冬季,天氣比較寒冷,我們每個人都表現的懶懶的。這時候就給脂肪有了可乘之機。對於平日都不運動,活動量極少的人而言,現在就要養成規律運動的習慣。那麼,想減肥的人,不妨先從我們日常生活中“動起來”,下面給大家支一些冬季減肥的小妙招。

1拖拖地板、擦擦窗戶、栽種花木等等居家活動,可以讓身體有適當的活動,又能消耗熱量且不會太累。另外走樓梯代替搭電梯;路程較短時,以走路代替搭車,都是可以在生活中落實的“運動”。

2上樓梯:只要7分鐘,就可以消耗100卡,還可以鍛煉心肺功能的哦!

3下樓梯:只要14分鐘,就可以消耗100卡熱量。

4種植花木:在家中陽臺種植一些花草,用來美化環境、賞心悅目。而20分鐘的園藝工作,就能燃燒100卡熱量,一舉兩得的好差事。

5準備三餐:別再抱怨家人不幫忙準備三餐了,洗、切、煮、炒、蒸,只要39分鐘,就又少了100卡。

6拖地:只要20分鐘的時間,便能消耗100卡熱量。

7掃地:用得時間也不必很多,只要25分鐘,就能消耗100卡哦!

8近年來有不少醫學報告顯示,喝茶有降壓、降脂、降低膽固醇的保健功能;的確,喝茶是個好習慣——古方巧 克茶。荷葉所含的荷葉堿更能在人體腸壁形成一層脂肪隔離膜,阻止脂肪吸收,防止秋膘貼上身。

怎麼樣,以上介紹的這些冬季減肥小技巧,是不是都是一舉兩得的好辦法?愛美的人從現在開始就趕緊試試吧,在這個寒冷的冬天一定會給你的減肥帶來意想不到的效果。別等到春暖花開,我們迎接春天的時候在想起減肥。

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