夏季養生

長期吹空調有什麼危害

對現代的很多上班族來說,吹空調已經成了不得不面對的事情。空調雖然給我們帶來了涼爽,避免了中暑的隱患。對於一些特別討厭流汗的人士來說,空調的發明似乎是一個福音。殊不知福兮禍之所伏!現代社會長期吹空調而產生的“空調病”可謂多矣!

長期吹空調都有哪些危害呢?

一、室內外溫差過大,人若進出頻繁,忽冷忽熱,易造成體內平衡調節系統功能紊亂。乍一進出空調房,汗毛孔驟張驟閉,排汗功能失調,出汗減少,體內廢物不易排出。而出汗是夏天人體保持正常健康狀態最重要的一個功能,人在夏天不能不出汗。

二、空調房間密封性強,室內外空氣無法交換,室內空氣中細菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍,空氣品質較低,長此以往,容易降低人體自身免疫功能,還易受病菌感染而生病。

三、空調下面直吹,突來的冷空氣刺激了汗毛孔突然收縮,導致人們頭疼。專家建議,最好把室溫恒定在24℃左右,室內外溫差別超過7℃,還要經常開窗換氣,確保室內外空氣的對流。

四、家中如果有風濕病患者,就會常聽到他們在天氣變化前因溫度急速降低,而感到關節疼痛,因此常被戲稱為「氣象臺」,意指他們的身體狀況可以預測天氣一般。當溫度降低至20~22度或強大的冷風直吹身體時,皮膚及肌肉的血管會收縮,肌肉也會痙攣,很多人會覺得不舒服,甚至引起深部肌肉、關節等的疼痛。

五、儘量不要久待空調房,在空調房內要放置加濕器,保持室內濕度,經常開窗通氣,使空氣得到流通。一定要多喝水,保持咽喉部的濕潤,如果有咽幹、咽痛的症狀,可以含服潤喉片。一旦出現紅腫、疼痛、咳嗽要及時就診,在醫生指導下進行規範治療,霧化吸入治療的效果往往很明顯。有慢性咽炎史的患者,也要進行適當干預,減少炎症發生。

空調使用小貼士

一、空調溫度不宜太低。一般控制在25℃左右為宜,室內比室外低3℃—5℃為佳。

二、在空調房裡適當多喝白開水。可用金銀花、菊花、生地等煮水當茶飲用,清熱解毒。

三、限定空調時間。即便天氣很熱,也不要整天開著空調,更不能讓它直對著吹。

四、注意保持房間空氣新鮮。定時給房間通風,至少早晚各一次,每次10—20分鐘。同時,避免空調房裡抽煙。即便是開著空調,最好也把窗戶開一條小縫通風。