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感冒的時候為什麼要多喝水

相信每個人一定都有過這樣的經歷,在我們出現了感冒的情況特別難受的時候,到醫院裡面去進行檢查的時候,醫生總是會囑咐我們多喝一點水。對於醫生的囑咐我們一般都會照做,可是對於為什麼感冒的時候就應該加大飲水量這個問題,很多人其實並不明白,但是這當中確實是有著科學道理的,就讓我們一起來個下面的這篇文章,真正的瞭解一下感冒的時候為什麼應該多喝水呢?

感冒的原因除了季節交替外,與自身免疫能力下降不無關係。儘管許多人患的是普通感冒而非流感,但感冒的困擾--鼻塞、流鼻涕、咳嗽……卻時時刻刻影響著你我他。又由於普通感冒是由多達二百種以上病毒所引起的呼吸道疾病,所以它沒有疫苗可用。如何治療或預防普通感冒呢?只有靠自己了。

吃維生素增抵抗力

維生素E可以增強免疫能力,我們的食物中肉類和烹調油中含有大量的維生素E,而經常吃素的人,維生素E的攝入量經常會不足,每天可加服一定量維生素E膠囊,維生素E在人體內貯存的時間比較短,所以要每天服用,它除了能延緩細胞老化、減輕疲勞、供給體內氧氣,還能抵禦大氣污染,保護肺臟。另一種同樣具有抗氧化功能的維生素C,已證實有治療和預防普通感冒的作用,能預防濾過性病毒和細菌的感染,並增強人體免疫系統功能。

富含維生素C的食物非常多,如柑橘類、莓類、綠葉蔬菜、蕃茄、菜花、馬鈴薯、胡椒等,不過烹調、高溫、光、氧氣以及吸煙都會“殺死”維生素C,所以要多吃新鮮的蔬菜水果,能生吃的儘量生吃,並且服用避孕藥的人、居住在都市里污染環境的人、吸煙者以及經常服用阿司匹林的人均需要大量補充維生素C,維生素C一般在胃裡經過2~3小時後排出體外,人體血液中經常保持高濃度的維生素C非常重要。所以當你有不良嗜好(吸煙、熬夜)時,當你的飲食不均衡時,當你廢寢忘食時,別忘了及時服用維生素C。

勤洗手 少摸臉

離“感冒”遠一點

辦公室的同事或家裡人患感冒時,其觸及的電話、門把手、遙控器以及毛巾等都有可能沾染上感冒病毒,因為感冒病毒除了經空氣唾液飛沫傳播外,感冒患者摸過的東西也是很重要的傳染物,並且病毒可在這些物體上存活達3個小時以上。所以養成勤洗手的好習慣,就可以減少病毒在手上停留的時間,避免感染。另外還要儘量提醒自己少摸臉,手畢竟是病毒最容易觸及的地方,稍一疏忽,噴嚏就會接踵而至。

患傷風感冒的人最容易咳嗽、打噴嚏,飛沫是感冒病毒傳播的主要途徑,所以在公共場所離咳嗽或打噴嚏的人至少要保持一米的距離,並且要扭轉身體背對飛沫,以減少飛沫飛入自己的眼睛或鼻孔,否則下一個令人“敬而遠之”者很可能就是你了。

勤開窗 多換氣

多喝水 常運動

為什麼呆在空調房間裡容易感冒?因為空調房間密閉嚴,空氣不流通,沒有新鮮空氣置換,若有感冒者,房間裡的病毒數量肯定不少,在這樣的環境裡,病毒便很容易被呼吸入體內。時不時打開窗戶,讓空氣流動起來,把病毒驅散,以減少感冒傳播的機會。同時還要增強自身的免疫力,就需要經常性的有氧運動,如騎車、快走、爬山、游泳等等,每天30~40分鐘的溫和的有氧運動則有助於抵禦傷風的侵襲。秋天比較乾燥,喝足水分不僅有利除燥,還可減少病毒的數量,每天至少應喝八大杯水或一定量果汁。

在感冒的時候多喝水是有著特別多的好處的,比如可以加速我們的新陳代謝,讓我們趕快把身體裡面的廢物排出來,因為感冒的時候我們的體溫也會升高,這個時候如果出汗的話很容易導致水分喪失,大量的補水就會讓我們感覺身體好受一點。親愛的朋友們,就讓我們瞭解的上面的這些知識,真正的理解感冒的時候多喝水能夠給我們帶來哪些好處,以後如果我們在遇到感冒的情況的時候,就能夠心甘情願的聽醫生的囑咐,加大飲水量了。