美容養生

夏季防曬小常識 吃這些食物不怕曬黑

隨著氣溫的不斷升高,紫外線變得強烈,如果不注意防曬的話,很容易就被曬黑了,所以夏天最基本的護膚就是防曬了,出門必須要做的事情就是防曬霜,儘量不讓皮膚直接暴露于陽光之下,但是內調也很重要哦,有些食物我們多吃可以起到防曬作用,一起來看看夏季防曬飲食要吃什麼吧。

1、自然成熟的番茄

雖然說現在市場上出售的番茄很多,但是這些番茄真正自然成熟的卻不是很多呢。而真正自然成熟的番茄才具備防曬的功效哦,這主要是因為成熟的番茄當中含有大量的番茄紅素,這些番茄紅素可是很好的抗氧化元素哦,所以說,天氣炎熱的季節,多吃一些自然成熟的番茄是可以很好的防曬的。如果不知道怎麼挑選自然成熟的番茄的話,就挑選那些表面圓滑,有小白點的,最好是根部顏色帶綠的。

2、蘋果皮

因為現在的水果都會打農藥,所以現在很多家庭吃蘋果都會先把蘋果皮削掉。其實,對於很多愛美的女生來說,蘋果皮可是很有效果的天然防曬霜哦。這主要是因為,蘋果皮當中含有大量的維生素C,除此之外,還含有能夠抵抗紫外線UVB成分的抗氧化劑槲皮素,槲皮素成分不僅可以幫助皮膚美白,淡化色斑,還可以很好的防曬。所以說,如果想要防曬的話,那麼大家要注意吃蘋果的時候,記得把蘋果皮清洗乾淨帶皮吃,而不是去掉蘋果皮哦!

3、西瓜

在春季和夏季,西瓜可謂說是大家的寵兒,因為天氣炎熱的時候,很多人每天都會覺得口渴,覺得身體缺水,而西瓜的水分含量是很高的,所以很多人都很喜歡在這種天氣的時候吃西瓜。其實,除了解渴補水之外,西瓜當中還含有多種有益健康和美容的成分,而這些成分不僅有利於身體的吸收,還可以很好的美白、補水和防曬,所以說對於女性來說,西瓜可謂說是不可多得的天然護膚品。

4、黑巧克力

提到黑巧克力,很多女生可都是不敢多吃的,因為黑巧克力吃多了可是會發胖的。但是在春末或者是在夏季的時候,適量的吃一些黑巧克力可是有很好的防曬的功效的哦。這主要是因為,在黑巧克力當中含有豐富的抗氧化多酚成分,抗氧化多酚成分不僅可以很好的加速肌膚的血液迴圈,還可以很好的抵擋紫外線的傷害,對肌膚的防曬作用可謂說是很大的。不過,考慮到健康方面的因素,想要通過吃黑巧克力來防曬的話,一定要注意量,因為巧克力吃的太多畢竟對身體也是沒有多少好處的呢。

對於比較在意養生的人來說,他們選擇的護膚品都是純天然的食品,這樣既達到了護膚的功效,還起到了養生保健的作用,可謂說是雙贏的選擇。現在的溫度可謂說是越來越高了,如果你不想做個黑美人的話,那麼現在就開始由內到外的進行防曬吧。