夏季養生

夏季防曬小心機 吃8種食物不怕曬

吃8種食物不怕曬

堅果

對上班族來說,最好的零食當屬大杏仁等堅果類食物。空調、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分,堅果中的植物油大多富含維生素E,能幫助抗氧化和消除自由基,從內而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保濕,讓肌膚看上去更年輕,還能有效阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現褐色斑紋、斑塊。

番茄

番茄是防曬最好的食物之一,由其是其中的抗氧化劑的番茄素可交將曬傷的風險降低,番茄可涼拌著吃,可炒蛋吃,均可發揮出不同的護膚功效。

胡蘿蔔

其中的胡蘿蔔素可減少紫外線對人體的危害,因此夏季更要多吃胡蘿蔔。

西瓜

西瓜中的搭配可有效的被皮膚吸收,本身就具有營養,防曬,增白的作用,同時因為西瓜90%都是水分,因此多吃還可補充水分,促進健康。

檸檬

檸檬是美容護膚品的代表,其還可促進新陳代謝,淡化色斑,收縮毛孔,當然了檸檬有點酸,因此日常可製成檸檬茶喝,更可讓其發揮出更好的養生功效。

優酪乳

優酪乳含有多種對人體健康有好處的元素,由其是對於女性來說喝優酪乳可促健康,促進內分泌的正常,同時其中的維他命C還可減少黑色素的形成,保持皮膚的彈性。

專家稱,綠茶中可降低曬傷,緩解皮膚鬆弛的問題,可改善膚質,夏季喝茶不僅可防曬還可防暑,因此建議日常喝一到兩杯的茶最為適合,當然了也可不同種類的茶換著喝,更可發揮出養生功效。

豆製品

豆製品中的植物雌激素,不僅可促進女性的雌激素,而且還具的抗氧化的作和,夏季多喝可補充水份,抗紫外線。