每天一把葡萄乾3大好處

在我們日常生活中，我們自己吃的葡萄乾可以說是又香又甜。葡萄乾是很多朋友都十分喜觀吃的一種乾果。葡萄乾這種乾果營養非常的豐富，而且葡萄乾的許多營養都已高於葡萄。患有貧血的患者可以每天吃一把葡萄乾，這有利於很好地改善貧血。

每天一把葡萄乾三大好處

首先，葡萄乾含鐵豐富。許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的症狀，這是輕度貧血的表現，每天一把葡萄乾就可以改善。研究發現，葡萄乾的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄乾還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。

其次，葡萄乾有促進消化的作用。葡萄乾中含有酒石酸，可幫助胃腸道消化。葡萄乾中的膳食纖維，還能吸附腸道壁的毒素，促進排毒。

葡萄乾也有助保護心血管。研究顯示，葡萄乾能降低膽固醇，防止血栓形成，預防心血管疾病。它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內自由基，抗衰老。近年研究還證明，葡萄乾有防癌效果，其中的白黎盧醇，可有效防止細胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長。

但小孩吃葡萄乾注意：

1、幾歲的孩子適合吃葡萄乾呢？

儘管看起來所有的優勢都指向了葡萄乾，但是它對於四歲以下的孩子來說，仍然有窒息的危險。美國營養學會建議，父母要等到孩子四歲以上時才能給他們吃葡萄乾。然而有些父母不顧營養學會的建議，覺得他們的孩子在三歲的時候就可以吃葡萄乾了。有時候，即便是對於四歲的孩子，也要把葡萄乾切成一半給他吃。

2、吃葡萄乾時會有什麼樣的潛在危險？

葡萄乾會導致孩子窒息，這是由於它的形狀和粘性的質地。孩子們還不懂得如何正確地咀嚼，所以葡萄乾會在孩子的氣管內滯留。最糟糕的是，葡萄乾的粘性結構使得它很難從孩子的嗓子裡出來。由於葡萄乾中含有大量的糖分，這些糖分會粘在牙齒上，導致蛀牙的產生。這是因為，附著在牙齒上的粘性物質引起細菌的繁殖，這些細菌會不斷腐蝕牙齒。務必要確保孩子在吃完葡萄乾時刷牙或者漱口。

食用葡萄乾這種乾果，對我們的人體自身是有好處的。在我們日常生活中，如果有朋友貧血，消化不良都可以使用葡萄乾來緩解。葡萄乾中含有的大量營養成分，對我們人體自身的健康來說是非常有利的。廣大朋友在日常生活中，就可以經常食用葡萄這種乾果。但是，也應該適量的食用葡萄乾。但是應該注意的是，小孩子在4歲以下千萬不能使用葡萄乾。4歲以下的孩子使用葡萄乾會對孩子的生命造成很大的危害。小孩子一般建議在4歲以上食用。