春季補充能量多攝入五穀雜糧

現在人們對飲食往往是速食樣式的吸收進來，否則那就是油膩和熱能的浪費，所以這樣對有些人的身體造成了很大的損害，在機體免疫活動減少物理作用不會太快的情形下，太慢了，所以也許憤怒也算是一個簡單的疲勞，身體的飲食需求是非常大的，可以看到今天的一些食物天然營養物質，因此，中醫認為，人體攝入一些糧食的人有很大的優勢。

五穀雜糧負責產生人體需要的大多數能量，主食中所含的主要成分碳水化合物是人體不可缺少的營養素，供給人體熱能的蛋白質、脂肪、碳水化合物中，碳水化合物是最好最快的熱能源，大腦所需能量只有葡萄糖，而碳水化合物是多糖物質，很快就能轉化成葡萄糖。其實現在我們也能看到很多人開始對養神關注，人們對於粗糧和蔬菜的要求也逐步增長，我們也常看到人們回去挖野菜，吃窩頭等粗糧。可見人們的養生意識也逐步增高，那麼還有那些食物有哪些功效呢？養肝食大豆、高粱高粱和大豆都屬於雜糧，但卻是五穀裡不可缺的配角，高粱具有養肝益胃、收斂止瀉的功效，尤其是患有慢性腹瀉的人，持續吃一段時間後，會有良好的功效。

養心首選小麥小麥被稱為“五穀之貴”。中醫認為它能養心安神、除煩去躁。對消除女性更年期綜合征、自汗盜汗以及煩躁情緒有食療作用。養腎注重大豆中的黑豆大豆中的黑豆被稱為“腎之谷”，中醫認為它具有補腎強身、解毒、潤膚的功效，對腎虛、浮腫有較好的食療作用。潤肺多吃大米餐大米涵蓋稻米、紫米等，在出現肺熱等症狀時，具有很好的滋陰潤肺的作用。養脾多喝小米粥小米是五穀之首，常食能補脾益胃。小米對脾虛體弱的人而言，可謂是進補的上品，可補中益氣、延年益壽。

至於其他的問題那就是值得關注的一句話，春天飲食的時候，最好儘量避免油膩，讓身體在這個時候更彌補營養，吃穀物，他的身體可以吸收養分的幾個地方，唯一的辦法就是在身體的恢復方面我們要加強各方面的功能，從而提高機體免疫力，更充滿活力，能夠更加強大的適應各個方面的衝擊，讓自己的身體也能夠很快到恢復到原來精力充實的階段而已。這樣也算是不錯的選擇。