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小米蓮子粥的做法有什麼

小米蓮子粥是很多人都喜歡吃的早餐粥,特別是女性最愛的粥品。因為這個粥的材料很簡單也很普遍,一般家庭都可以找到的材料,所以這也是很多人喜歡這個小米蓮子粥的原因了,還有就是這個小米蓮子粥的營養價值也是很高的,吃起來也很美味。關於這個粥的做法這裡也有相關的介紹。

蓮子防癌抗癌,蓮子善於補五臟不足,通利十二經脈氣血,使氣血暢而不腐,蓮子所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用,這一切,構成了蓮子的防癌抗癌的營養保健功能;、降血壓,蓮子所含非結晶形生物鹼N-9有降血壓,強心安神作用。小米因富含維生素B1、B12等,具有防止消化不良及口角生瘡的功效;小米具有防止泛胃、嘔吐的功效;還具有滋陰養血的功能,可以使產婦虛寒的體質得到調養,幫助她們恢復體力;小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。

主料:小米50g、新鮮蓮子50g

輔料:冰糖適量、紅棗適量

步驟1.準備小米,蓮子,紅棗.

2、先將小米洗乾淨,蓮子去芯

3.將小米,蓮子,紅棗放進高壓鍋,適合的水

4.然後放入冰糖,大火煮開後改小火燜二十分鐘

5.清香軟滑,滋陰降燥,營養豐富的小米蓮子粥完成了。

小米蓮子粥的營養價值以及做法上面都有說明,喜歡吃這個粥的朋友可以自己在家試試這個上面介紹的做法。沒有吃過小米蓮子粥的朋友可以第一次嘗嘗哦,或許有意外的驚喜呢