女性健康

調理宮寒的4款食療方

宮寒,是女性常見婦科疾病之一,女性千萬別以為宮寒是小毛病,如果不調理好,可是會影響女性的生育。但是,如何調理宮寒呢?那調理宮寒有什麼好方法呢?其實,生活中的一些食物就具有暖宮的作用,不防來試一下!

暖宮食療1、黑棗——紅糖黑棗薑茶

黑棗性溫味甘,含有豐富的有機酸、蛋白質、糖類、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養元素,因此,黑棗被稱為“營養倉庫”。其可以補腎與養胃,還有助於延緩衰老、增強機體活力、美容養顏。經常食用有利於女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效以及暖腸胃、明目活血、利水解毒。

推薦:紅糖黑棗薑茶:將姜切片,黑棗沖冼、鍋中煮沸水放入薑片、黑棗,小火煮20分鐘,放入適合自己甜味的紅糖攪均即可。

暖宮食療2、黑豆——醋泡黑豆

黑豆含豐富的對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素,可以排膿拔毒、消腫止痛等,並對防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病有幫助。在《本草綱目》中,有說道:“久食黑豆,好顏色,變白不老。”因此,黑豆對女性養顏很有好處,還可以調理月經和安胎,孕婦常吃,可以益身強健。

推薦:醋泡黑豆:挑選出品質較好的黑豆,清洗乾淨,炒鍋燒熱,放入黑豆。用小火炒至黑豆豆皮開裂,散發出豆香。炒好的黑豆盛出晾涼,放入杯中。然後倒入陳醋,用保鮮膜密封好,放入冰箱冷藏2天。最後取出浸泡好的黑豆,放入蜂蜜拌勻,再封好如冰箱冷藏1天即可食用。

暖宮食療3、益母草——益母草瘦肉湯

益母草可以活血調經、利水消腫。主要治療月經不調、痛經、閉經等。

推薦:益母草瘦肉湯:可以把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內,水開後改用小火煮2小時,放鹽後就可以飲用了。

暖宮食療4、紅花——紅花暖宮蛋

紅花性溫,味辛,可以活血通經、散瘀止痛。用於經閉、痛經、跌打損傷。紅花具有活血通經,去瘀止痛的功效,可以作為活血通經藥,可以活血行瘀,利氣止痛。養血,活血。

推薦:紅花暖宮蛋:先取雞蛋1枚,打一個口,放入藏紅花1.5克,攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃,1天吃1個,連吃9天。等下一個月經來潮的第二天再開始服,持續服3-4個月經週期,具有疏散淤血、溫暖子宮的功效。

宮寒的飲食禁忌:

1、忌吃生冷和一些虛寒的食物,如白菜、白蘿蔔、椰菜、黃牙白、綠茶等。

2、多吃黑色食物:黑入腎,對身體是特別好的,如黑米、黑木耳、黑棗等。

3、多吃熱性食物:生薑、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝這些都是驅寒溫補之物,常吃對身體很好。

如有受寒現象,例如淋雨、濕發出門時,一定要事後補救,給自己煎一碗驅寒湯。用紅糖2湯匙、生薑7片,水煎10分鐘即可,飲用1~2次就可以驅走寒氣。