冬季健康減肥方法介紹

在冬天這個季節之中，大家經常會吃，可是因為天氣過冷，許多的朋友們忽略了自己的健康和減肥，這讓很多的愛美女性非常的苦惱，接下來就為大家介紹幾個冬季減肥方法，不單單非常的健康，而且得非常的實用功效特別多。

竅門4 不要追求快速減肥

我不信奉快速減肥，所謂快速減把自己的激情都耗光了，甚至產生排斥減肥的心裡，而且效果不好會沮喪。

竅門5 買小號衣服刺激自己

我邂怠時就去逛街看那些漂亮卻穿不上的衣服來打擊自己的饞蟲。還有我會買稍小但自己很喜歡的衣。隔短時間就試穿一下。有兩件褲子我臧了幾個月才穿上。

1、零食過量型

許多減肥MM都有吃零食的習慣。可是零食中的熱量還是蠻高的，加上其中所含的糖、油、鹽或味精等，都是高熱量和聚集成脂肪的調味料。

減肥方法：要是一下子無法戒掉吃零食的習慣，可先從選擇吃低熱量的零食入手，例如：話梅、陳皮、果凍等。堅持一日三餐定時定量，儘量不在工作環境中放置零食，相信慢慢就可以戒掉吃零食的壞習慣了。

2、缺乏運動型

即使你的食量沒有增加，但每天大部分時間都被工作所佔據了，根本無暇顧及做運動，這樣就會在不知不覺中囤積許多贅肉。

減肥方法：多做有氧運動，例如：慢跑，頻率最好保持在每週三次，每次30-45分鐘。只要長期堅持，就能起到良好的瘦身作用。

在冬天這個冬天之中，大家可以使用瑜伽，或是晨跑運動來進行冬季健康減肥方法，方法確實非常的健康，而且還可以鍛煉人體的免疫力功能，真的是一舉兩得。