女性春季養生食譜介紹

女性很多時候都會關注一些養生，所以對於一些養生可能並不算太陌生，有些養生方式卻是不正確的，不能一味去依賴一些補品去滋補自己的身體，畢竟補品對身體的滋補是有一定的功效，但是也對身體有或多或少的傷害，下面我就為大家介紹一些女性春季養生食譜。

製作方法：

做法

1. 百合幹用刀背碾成粉狀，如果是新鮮百合則洗乾淨後晾乾；蓮子用熱水泡軟；枸杞用熱水稍泡；大米淘洗乾淨。

2. 鍋中放水，加入大米、百合燒開，再放入蓮子，改用中火繼續熬煮至熟，放入冰糖即可。

做法二

鮮蓮子60克，鮮百合60克，粳米100克，冰糖適量。將鮮蓮子(不去蓮子心)、鮮百合洗淨，粳米淘洗乾淨，三者一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，調入冰糖即可食用。此粥具有健脾益肺、清心安神的功效。

做法2

山藥枸杞粥的簡介及特色

增強免疫力，補血明目!

食材：白米，1杯山藥，300克枸杞，2大匙水，8杯。

做法:1.白米洗淨瀝幹，山藥去皮洗淨切小塊。

2.鍋中加水8杯煮開，放入白米、山藥、枸杞續煮至滾時稍攪拌，改中小火熬煮30分鐘即成。

枸杞補血明目，可增加白血球數量，使抵抗力增強、預防疾病;山藥可促進食欲、有效消除疲勞，增強體力及免疫力。體弱、容易疲勞的女士多食用此道粥品，可助常保好氣色、病痛不侵。

以上這篇文章就向大家詳細的介紹了女性春季養生食譜，相信大家都有一些瞭解了，在平時休閒的時候就可以在家裡面自己動手製作一些，畢竟自己製作的總是要比外面買的要放心，乾淨許多。