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快速長高的秘訣都有哪些?

很多青春期的少男少女們都希望自己能夠有一個高挑的身材,那麼對於長高就非常的關注,怎樣才能讓自己的個子長的更高呢?今天小編就為大家分享一些方法,讓你有所幫助,一起來看吧!

①:早睡,人在晚上10點到2點之間是長高的黃金時間所以儘量早睡,有些人不運動不多吃就很早睡就能長的很高,這說明早睡絕對對身高會有影響(最後睡覺前喝個牛奶)

②:多運動,男生打籃球長高,女生是打羽毛球長高。這個不必我多說你也肯定無數次聽過運動對長高是有幫助的。但如果你是個不喜歡運動的人的話,跳繩也可以,而且跳繩比籃球羽毛球的效果還要快每天跳個15~20分鐘就相當於打籃球2個小時左右。

③:多吃蛋白質食品,這個也是非常有效,每天狂喝牛奶狂吃牛肉後,1年之內長高了3cm(而且是在17歲的時候)

④:每天有空的時候壓壓腿,可以拉筋,這個也對長高是有幫助。(不過不會有很明顯的效果,但①②③這點必須做到)

通過小編上面的分享,你對於如何長高是不是有了一定的瞭解,那麼在今後的生活當中,不妨就參照小編分享的這些方法,快來嘗試一下吧,讓你的身體也長高!