​三件事決定身體好壞

清淡素鮮防體熱 春天這個季節正是肝木之氣旺盛的一個季節，一個人的脾土之氣就會相對受到抑制。因此，在春天應該少量進食酸類的食品，大量食用一些甘味的食品，以此來達到補養脾臟之氣的目的。尤其是針對春天偏熱的氣候特點，要以防體內積熱為主，飲食上一定要選擇一些清淡素雅的食物。進食的食物應為素，不要進食大魚大肉這些食物，菜品要選擇一些新鮮的食物，可以適當吃一些時令菜，如薺菜、芹菜、萵筍等。

另外，春天少食用“發”的食品，如筍、雞等。內火過盛的人儘量避開羊肉、麻辣火鍋以及辣椒等大辛大熱食品。

清肝明目喝“菊杞茶春季很容易出現眼睛乾澀、目赤火熱的症狀。這是因為春天肝氣上升，肝主眼，很容易肝火旺。菊花枸杞茶是一款清肝明目效果很好的飲料，枸杞子補腎益精、養肝明目，菊花疏風清熱、平肝明目。二者結合，可謂是清肝明目的最佳搭檔了。

我自己有時覺得眼睛乾澀，就會泡一杯菊杞茶，連續喝三天，基本就好了。如果想味道好一點就加點冰糖。脾胃比較寒的人，再加三顆紅棗。有便秘的症狀，還可以配上決明子，決明子有清肝明目、潤腸通便的功效。

頭昏倦怠，節藥食療年事較高的人，在春陽之氣的催動下，容易出現精神昏倦，體熱頭昏、四肢倦怠、腰腳無力等症狀。這是因為一年冬季以來，圍爐烤火，致使熱能積蓄體內，到這個時候發揮出來造成的。

在出現以上這些症狀時，不可隨便使用藥。在日常生活一般情況下，只需要用一些消化和氣、涼膈化痰的湯藥就可以。如果是出現腰腿酸軟，那可以在醫生的指導下食用一些六味地黃丸；如果是頭昏乏力可以含幾片西洋參；如果出現有心慌的症狀，可以喝點生脈飲口服液。