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女人早起做好三件事 身體會更健康 熱門文章排行榜 >>2018-04-17 13:30來源:99健康網

如今的女人,面對繁重的工作,基本上一天下來都累壞了。到了晚上休息之後,第二天往往都很不想早點起床。可是,從健康的方面考慮,早起對身體是有益處的。特別是早起後做幾件小事,對身體而言是相當有好處的喲。

早起後做3件小事很養生

1、比如說洗澡

大多數人都習慣晚上洗澡,洗好之後休息半個小時就可以去睡覺了,對入眠有一定的促進作用。其中少部分人喜歡早起後洗澡,這個習慣不能說不好,相反對於將這件養成習慣的人來說,反而是有益處的。

因為這個時間段洗澡的話,有助讓血液的流動變得快一點,從而讓養分更快地輸送到各大部位,讓它們有足夠的養分供給,使得其功能發揮得更好。而且清洗完後的輕鬆感和沐浴露的香味,有助提神讓女人們從睡夢中清醒,從而使得精神更加的飽滿喲。

但是容易生病的女人,建議不要早上洗澡,因為早上的氣溫比較低,不小心就可能著涼,嚴重的還會產生重感冒,反而對身體有損害喲。

2、比如喝杯涼開水

這可是相當小的一件事,並不需要做過多的準備工作。建議女人們早起之後,一定要喝杯涼開水,而且每天都要堅持做這件事,從而將它養成習慣。為啥建議女人們這樣做呢?

那是因為晚上的時候,人處於睡眠之中,至少有五六個小時,甚至更長的時間沒有攝入水分。以至於身體基本上處於沒有足夠水分滋養的情況,若是不及時喝水的話,水分不夠的問題就特別容易出現了。

另外,這樣做除了能補水之外,還有助清理腸胃,同時對口腔也有清洗作用,從而讓的身體更快地從睡眠中醒過來。

小編提醒,建議晚上臨睡前在床頭放一玻璃杯的開水。等到了第二天早上的時候,也就變成涼開水了,女人們就可以直接喝了。當然,要記得用蓋子蓋住,不然怕會有髒東西掉入杯中喲。

3、比如說排大便

大便中除了含有各種食物殘渣之外,還有許多的毒素存在,若是不及時排出來,對身體會有很大的傷害。所以說,女人們早起之後要養成排大便的習慣。可以每天尋找個固定的時間點去排便,一開始也許沒有便意,次數多了漸漸地到了時間點,就會產生便意的喲。

女人早起要學會護膚

早起後除了要做些養身體的事情,還要做一些養皮膚的事情。因為皮膚不好,也是會讓女人們很困擾的。

1、必須要洗臉

晚上的時候皮膚更新比較活躍,所以到了第二天的時候,臉部皮膚上其實已經堆積了很多髒東西了。因此,女人們必須要洗臉,從而達到將髒東西清洗出去的目的。此外,小編提醒,皮膚比較敏感的女人們,簡單地用有保濕功效的化妝水擦臉就好,注意擦拭的力度要輕一點,不然對擦傷皮膚的。

2、按摩要做一做

按摩主要是為了消除面部的浮腫問題,因為當臉部的血液流動不夠暢通的時候,面部皮膚中的水分就比較難代謝出去,過得的積聚在一個地方的話,該位置就會腫起來。所以說,為了避免皮膚出現這種問題,女人們早起後可以在臉上塗點面霜,然後簡單按摩下。有助促進血液流動,增強水分的代謝喲。

3、調杯蜂蜜水喝

蜂蜜是特別養膚的食物,用溫水重開來喝,是特別滋養皮膚的。所以說,女人們早起之後,不妨給自己沖泡飲用吧。

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