哪些早餐會讓孩子變笨

在我們的生活中，保持身體的健康離不開平時飲食的攝入。對於早餐的搭配以及營養來說更是為更為重要，只有營養早餐吃的好了，我們身體才能更好的吸收。特別是對於小孩子來說，孩子的健康是爸爸媽媽所關心的問題，對於他們的早餐來說，我們更應該用心去做。在生活中一些不營養的早餐或者是，對健康不利的早才讓孩子嘗試會對孩子的智力有所影響，請家長朋友在這方面一定要注意。接下來小編就為大家詳細的來介紹一下，哪些早餐會讓孩子變笨。為了孩子的聰明伶俐趕快來閱讀一下吧！

剩飯菜早餐

剩飯菜隔夜後，蔬菜可能產生亞硝酸(一種致癌物質)，吃進去會對人體健康產生危害，因此，吃剩的蔬菜儘量別再吃。

西式早餐

這種高熱量的早餐容易導致肥胖，油炸食品長期使用也會對身體有危害。用西式速食當早餐，午餐和晚餐必須食用低熱量的食物。另外，這種西式早餐存在營養不均衡的問題，熱量比較高，但卻往往缺乏維生素、礦物質、纖維素等營養。如果選擇西式速食做早餐，應該再加上水果或蔬菜湯等，以維持營養均衡，保證各種營養素的攝入。

油條早餐

食物經過高溫油炸之後，營養素會被破壞，還會產生致癌物質;而且油條的熱量也比較高，油脂難消化。早餐一定要有蔬菜或者水果。

零食早餐

零食多數屬於幹食，對於早晨處於半脫水狀態的人體來說，是不利於消化吸收的。而且餅乾等零食主要原料是穀物，雖然能在短時間內提供能量，但很快會使人體再次感到饑餓。早餐吃零食容易導致營養不足，體質下降，引起各種疾病入侵。

運動早餐

為了趕時間，不少家長就在路邊攤買早點給孩子，然後，讓孩子邊走邊吃。其實，邊走邊吃對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。而且，路邊攤食品衛生難以保證。

看來小編今天為你分享的這些，在生活中不營養的早餐你都清楚了嗎？那麼今後在生活中我們就儘量避免讓孩子來吃這些食物，只有我們早上起來勤快的給孩子做些新鮮的營養的早餐，這對他們的身體健康來說才能夠好。