女人身體健康如何保健護理呢

女人的身體健康是需要得到關注的，如果女人不注意做好自己身體健康保健護理，那麼身體的健康就會悄悄地溜走，直到最後剩下來的就是滿病纏身的身體的，時間一長女人的身體健康一去不復返，所以女人在生活中要注意保健護理才能夠留住身體健康，日常女人保健養生讓身體更加健康其實日常一些小保健也能夠幫助女人留住身體的健康，女人日常注意小事情小細節的護理都是能夠有助於身體健康保健的。

如做家務、種花、逛街、購物、散步只要多動，累積起來好處自然。如果結合生活中的種種動作去進行各種健身鍛煉，既節省時間，又避免了激烈運動帶來的傷害。早晨一醒來，先揉揉眼，搓搓臉，向後手梳頭發，這就是一種很好的頭部按摩。它能使面部的皮膚紅潤，頭髮黑亮。然後將雙臂從肩上伸出來，向後振振臂，向後仰仰頭。讓頭部的血液迴圈得到改善，胸腔多吸進一些氧氣。躺在被窩裡伸個懶腰或把腹部往上挺幾挺，有利於增強腹部肌肉的彈性。

還可翻身趴起來，像貓兒“長身”那樣用力拱拱腰，使腰背和四肢的肌肉儘量伸展一下，這便是一套很好的腰背健身操。

生活中上下樓更是一種很好的健身鍛煉，上樓兼有走和跳的兩方面力量，不僅使髖關節的活動度增大，下肢肌肉得到鍛煉，而且能使全身的肌肉增強活動，能量消耗加大。經常上下走樓梯，能鍛煉心臟，會使身體消瘦而變得苗條。

有些生活小事，也可鍛煉身體，如在晾曬衣服時，若能將手臂伸直、腳跟抬起，腰背部的肌肉便得到伸展和鍛煉;拖擦地板時，不斷變換姿勢，將拖把從身體兩側互相交換，這樣便使身體兩側的肌肉同時得到鍛煉，兩側肌肉便得到勻稱地發展。

晚上臨睡前，還可在床鋪上做些仰臥起坐、俯臥撐，或進行四肢、腰背、腹部的按摩，還可搓搓腳心，以降虛火，補腎明目，減輕一天工作的疲勞。總之，舉手投足皆能健身。

日常女人保健養生留住身體的健康，同時還要注意在生活中不要讓自己變得懶惰起來，因為人一懶惰就不想動，所以女人在生活中要讓自己動起來，就算是日常做做家務活或者跳跳舞都是能夠有效的幫助身體保健，日常女人經常上下的走樓梯也是有保健效果的，只要女人動起來不要總是靜坐不起那就能夠讓身體健康了。