日常身體疲勞如何保健護理呢

在生活中精神疲勞和身體疲勞都會讓大家煩惱不已，不管是哪一種疲勞如果這些疲勞都沒有得到及時的緩解，那麼不管是身體上的疲勞還是精神上的疲勞都會給大家帶來很大的麻煩，日常大家如果身體上出現疲勞的話要注意掌握好緩解疲勞的方法及時的緩解身體上的疲勞，其實緩解身體上的疲勞是有很多方法的，但是有些方法不適合在日常中緩解疲勞，日常大家想要緩解疲勞的話可以選擇一些比較簡單的方法進行緩解身體的疲勞。

一.幹刷身體 提神養身

頭腦昏暈，沒有精神，不用怕，勞動你的雙手幫忙提振精神。用手幹刷淋巴引流的位置，從肢體末端往心臟的方向，各刷10下(記得手臂要轉動，整個手臂都要刷到)。腿部則分兩個區域，(1)腳踝到膝蓋，(2)大腿到臀部，方式如同上述，各區域10下，先刷(1)再刷(2)，之後再換腿做。若沒有老闆監視，不妨站起來動一動身體，順便清除身體的廢物，還能促進新陳代謝，可說是一舉數得，下回不妨試一試。除了雙手萬能外，也可借著刮痧板或市售去角質的手套，效果一樣好。

二.百用薄荷 醒腦消暑

盛夏讓人熱昏頭，不少人拿薄荷油或薄荷棒塗抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱。

三.粗鹽泡腳 恢復精神

有時疲憊感不僅是在上班時刻，有時下班回家全身癱軟，感覺萎靡，完全無力狀態。請在碗裡添加2～3湯匙海鹽或岩鹽和3～4滴你喜歡的精油調勻，之後加入已盛入溫水的臉盆中溶解，將雙腳浸泡其中，熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累，也讓你全身放鬆，舒服愜意。水溫要高過體溫。若不知選擇什麼精油，建議夏季不妨用檸檬或檸檬香茅。

不管是什麼樣的疲勞給大家帶來的都是很讓人沮喪的無力感，雖然緩解疲勞的方法眾多但是有些方法比較適合在特定的場合裡進行緩解疲勞，比如按摩或者粗鹽泡腳緩解疲勞的方法比較適合在家中使用緩解疲勞，如果大家想要在上班的時候也要緩解身體的疲勞，那麼大家就要注意學習一些簡單的方法緩解身體上和精神上的疲勞了。