哪些食物會讓女性皮膚變得更加紅潤有光澤

春季是皮膚修復的季節，同時也是油脂分泌最旺盛的時期，很多女性一到了春季，不是出現皮膚油脂太多或者就是臉色顯得非常的暗黃但是有時候皮膚暗黃並不是因為身體出現的問題，而是因為遺傳因素的原因但是有些女性會出現，皮膚暗黃的現狀。還有一種女性出現皮膚暗黃其實是因為身體的某些功能出現了問題，需要改變自身皮膚暗黃的這個問題的話，那麼最好就是春季的時候解決這個問題是最好的，那麼有哪些食物是女性皮膚變得更加紅潤有光澤呢？

1、 薏米調理面黃

如果是臉色差、身體胖的女性，出現這種情況是由於脾虛有濕導致的虛胖，同時會面黃，眼瞼下面可能有斑。這些女性可以多吃薏米仁，因為薏米仁對健脾去濕和清熱有一定的作用。除此以外，還可以多吃山藥蓮子、冬瓜、蘿蔔等食物。

2、五花茶調理面黃

壓力大、心情不好的女性可以試試“五花茶”，月季花、玫瑰花、綠梅花都是不錯的選擇。月季花能“疏肝解鬱”，玫瑰花除了能疏肝解鬱，還能活血和調和氣血。玫瑰花、月季花、綠梅花可以同時喝一兩個，可以穿插喝，也可以加點炒麥芽。

3、穀類食物以及水果和蔬菜調理面黃

適合那些需要心氣平和的女性，無論是健康的人群或者是病人都是可以。多吃穀類食物以及水果和蔬菜等等，這樣能夠有助於身體維持健康以及生命，對有陰虛、陽虛以及氣虛和血虛的女性有著很好的效果。

4、“黑”色食物調理面黃

中醫認為黑色入腎，所以，黑芝麻、黑豆、黑米等“黑”色食物都是養腎佳品，特別是黑芝麻，對補腎養發效果很好，在一定程度上改變面黃的情況。

以上這四種都是可以在春季很的調理自己膚色的，我們在調理自己膚色的時候，也應該在我們的食物中添加一些補氣補血的藥材，在日常的生活飲食當中應該要注意各種食物的搭配，並且同時應該還要多吃一些蔬菜水果還補充自身的維生素。