脂肪堆積在那些部位更危害健康

都說肥胖損害身體健康，的確胖人是高血壓、糖尿病、脂肪肝之類疾病的高發群體，可是也有一部分胖人整體精神抖擻，近乎疾病的絕緣體。這種差異產生的原因在於脂肪成分的不同。大部分人應該不知道脂肪也是有好壞之分的，白色脂肪引起疾病肥胖，而褐色脂肪會燃燒白色脂肪，維持體內脂肪平衡，只是這褐色脂肪會隨著人的年齡的增長而減少甚至消失。當然胖人脂肪堆積的部位是有所區分的，脂肪堆積在下面幾個部位更是健康的大敵。

1.腹部。這是最糟糕的情況，腹部脂肪會導致體內產生過多炎性蛋白，流向血液、肝臟、肌肉和大腦，有害健康。

2.心臟。容易引發高血壓、高膽固醇、胰島素抵抗、睡眠呼吸暫停，提高心臟病的發作幾率，甚至死亡的風險。

3.肝臟。肝臟周圍若有脂肪堆積，不僅會影響肝臟功能，還會產生胰島素抵抗，增加糖尿病的風險

4.腸道。腸道內的微生物與維持正常的新陳代謝功能有關，若腸道有脂肪堆積，將會擾亂正常的微生物平衡，並導致胰島素抵抗等問題。

5.肺部。研究顯示，由脂肪或其他細胞所產生的小液囊或囊泡，會轉移至肺部和其他器官，傳遞有害物質，引發氣喘或其他疾病。

6.大腦。過多的脂肪也有可能會堆積在大腦周圍，影響大腦功能。經過研究證實，進行減肥手術後的病人，認知功能確實有所改善。

7.皮下。桑福德-伯納姆醫學研究所史蒂文·史密斯教授及其同事完成的新研究發現，位於皮膚表層之下的脂肪(尤其是大腿、小腿的皮下脂肪)能夠吸收能量，積極儲存能量，進而發揮保護肝臟的作用。

不少人都渴求擁有一身健康誘人的肌肉，要是能有幾塊腹肌就再好不過了。此類人體內脂肪新陳代謝速度快於平常人。多運動鍛煉是加速脂肪代謝的好辦法。另外，無論什麼時候都要保證自己的飲食營養結構合理，不能因為不喜歡就不吃某幾種食物。如果體脂率在正常範圍內，即體型稍微豐滿些，也沒什麼關係。