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上班族要注意的致癌習慣

相信現在大家越來越關注自己的身體健康了,而且會非常注意自己在衣食住行的各個方面,可是在這幾個方面最重要的可能就是飲食了,飲食對於每個人來說都是不可或缺的,有時如果沒有注意的話,還很可能會導致自己的身體健康出現問題,尤其是很多上班族忙於工作,很容易造成自己的健康方面的困擾,下面就來看看上班族都有哪些致癌習慣吧。

1、喜歡吃滾燙的食物

臨床中,醫生發現很多消化系統癌症患者,特別是食管癌、胃癌患者,他們有一個共同的特點,就是喜歡吃非常熱的食物,每頓飯都恨不得吃那些剛出鍋的東西。諮詢一位元被確診為食管癌的患者飲食情況,發現他平日不但喜歡吃燙嘴的飯菜,還非常喜歡喝熱茶,就是這些不良的飲食習慣,造成他中年發病。

近年來,國內外的報導也不斷證明著,飲熱茶會破壞食管的“黏膜屏障”。據我國食管癌高發地區的流行病學調查,食管癌患者中有很大比例的人,喜好熱飲、硬食、快食或飲酒。

2、吃東西狼吞虎嚥

吃東西狼吞虎嚥仿佛成為這個時代上班族的一個通病,工作和生活的壓力讓上班族處於一個高度緊張的狀態中,吃飯好像只是為了簡單的身體需要,所以,吃飯速度非常快。實際上這樣對身體健康非常不利。

吃飯快,食物的咀嚼不細,易損傷消化道黏膜,產生慢性炎症;另外,吃飯快,食物團塊的體積大,易對食道和賁門等消化道產生較強的機械刺激,久之會引起消化道損傷甚至癌變。

3、吃得過飽

我們的先輩在很早以前就認識到吃得過飽會對身體造成危害,《黃帝內經》裡面說了句非常經典的話:“飲食自倍,腸胃乃傷。”說明一次吃很多東西,首先損傷的是我們自己的腸胃。

中醫古書《濟生方》也指出:“過餐五味,魚腥乳酪,強食生冷果菜停蓄胃脘……久則積結為症瘕。”從古人的經驗看,飲食過量就會使腸胃功能失調,時間久了,生病得癌也無法避免。

4、經常在外面吃飯

由於經常在外吃飯,造成了飲食無定時,時間一久必然使自身的脾胃功能受到損害,進入一種“癌狀態”中。另一方面,外面售賣的食物,為了追求色香味,通常會使用高溫油炸的方法,或者加入大量調味劑,比起家庭烹飪的食物,它們含有更多的致癌物質。

作為上班族的你是不是也出現了類似的不好的習慣呢?看了上面的介紹如果你也中槍的話,那就抓緊時間改正過來吧,不然等自己的健康真的出現問題的時候後悔也晚了,我們每天去工作也是為了能夠有更好的生活和健康的身體,所以讓自己的身體保持健康是非常必要的。我們只需要在生活中稍微注意一些這種小細節,就非常有利於自己的健康,同時也希望大家都能夠知道這些小知識,有一個好的身體,更好的工作和生活。