關乎冬季養生的兩大不為人知的要點

對於現代人來說，養生是一件非常重要的事情，因為這是關乎到我們的健康、生命安全的。因此，現實裡，很多的人在為此努力、嘗試著。不過，其實更多的人這樣做，只是為了追求更長的壽命而已，畢竟這個世界太美，我們的生命太短，完全不夠時間去領略它的美。而我們的養生是需要分季節的，在冬天裡，一般人會更加注重起來。下面，我們就一起來看看關乎到我們冬季養生的兩大不為人知的要點。

順應自然 天人相應

冬季天寒地凍，朔風凜冽，草木凋零，昆蟲蟄伏，自然界的一切生物處於冬眠狀態，是萬物收藏之季。人類是自然界的生物之一，中醫宣導天人合一，與自然相應，與萬物沉浮，即《史記》言：“春生夏長，秋收冬藏，此天道之大經也。”從現代科學角度來看，人體由近100萬億個細胞組成，在寒冷的冬季，每個細胞的活躍度、代謝水準都會有所降低。人體整體新陳代謝也處於相對緩慢的水準，整個人的表現應該是多靜少動，冷靜內斂的，如同蓿根植物、冬眠動物，順應了自然的規律，便能得到自然的幫助，便可借助自然之力來祛病養生，以“閉藏”的方式度過冬季，使我們身體更好地儲備能量，以期來年春天更好地生長。

早臥晚起，閉藏陽氣

所謂閉藏乃是閉藏“陽氣”。簡單說，陽氣就是“身體的熱能”和“生命的動力”，冬天陽氣收斂，深藏於體內，閉藏陽氣就是要封閉、隱藏陽氣，勿使其外泄，以使陰陽相對平衡。所以冬季養生在起居上的要求便是“無擾乎陽，早臥晚起，必待日光”。這裡的“早臥晚起”應該是太陽落山睡覺，太陽出來起床，對於沒有電的古人來說，完全可以做到。但對今人來說很難，因為大家一早就要去工作，很晚了才下班，還要看電視、上網，各種應酬，夜生活豐富。這種現代人的生活方式，在冬季更易使深藏內斂的陽氣受到擾動而損傷。

這兩個要點，相信很多人都不知道，這主要還是因為大部分人在追求養生的過程中是盲目的，只是為了追求結果而已，很少的人會在乎這個過程的。但是要清楚，只有過程對了，結果才會是好的，而我們的最終理想才會實現的。所以，請大家在以後的生活中，要想冬天裡養生，就一定要注意好這兩大要點才行。