女性健康

來例假如何美容養顏

女為為悅已者容,特別是在這一個以貌取人的年代,女性朋友們更需要讓自己變漂亮了。而經期是女性的一個特殊的生理時期,如果女性懂得利用這一特殊的生理時期好好的保健的話,對美容具有很大的幫助的。那麼女性來例假期間要如何美容養顏呢?

例假期間內注意肌膚的清潔工作

在女性月經來潮的第一天到最後一天,由於體內荷爾蒙分泌、孕激素、雌激素等方面的影響,這期間的體溫會有所跌落,此時在肌膚的護理上要注意保濕,如果有黑眼圈的女性朋友,在這幾天還要特別注意避免熬夜,同時如果有條件的話,也可做一些使用一些眼部精華液的。如果有需要使用護膚品的話,則建議選擇中性護膚品,或者直接用溫熱水清潔皮膚。

適當喝點紅糖水

紅糖具有止疼、活血、補血、散冷之功效。經期身體虛弱、脾胃虛寒。此時適當喝些綠糖水具就具有止疼、活血的功效而且還有利於緩解經期的不適感。可以直接煮紅糖生薑水喝也可加些紅棗紅糖湯都是不錯的選擇。

這個時間段女性的流血量較多,因此很容易出現貧血的症狀,而影響女性的氣色,因此可以的多吃些有助於補氣血的食物,比如當歸、益母草、雞蛋、紅棗等都是不錯的選擇。

經期結束後

大概是在女性月經結束後半個月之內,女性的荷爾蒙、孕激素、雌激素的分泌會相對回升一點,此時更要注意肌膚的護理工作。建議這個時間內可以使一些具有速效美白作用的面膜、美容產品等等。一般情況下經期結束後半個月之內也就是女性的卵胞期,整個人的精神狀況各方面也都會相對較好一點,此時如果有自製或者DIY某些美容產品的習慣的話,倒是可以去嘗試一下了。

這期間,女性剛經歷了食欲差沒精神,所以在經期結束就需要補充各種營養成份,特別要多增加蛋白質、各種維生素的攝入,如果條件允許的話,也可適當的燉些四物湯之類的保健品。

月經再次來潮半個月

在第一個週期結束後即將迎來第二個週期,此時雄性荷爾蒙的分泌會增強,相反的雌激素、孕激素等相對也會有所減少,簡單的說來這一個時期就要注意調理女性的內分泌。可適當的服用一些蜂膠、燕窩、阿膠之類的美容保健品。此外,一些女性在這一期間也更容易長痘,皮膚易出油,因此建議可要加重皮膚的清潔工作,必要的情況下可使用一些專用的清潔劑。

在飲食上可以稍微任性一點,但是也要避免食用得過於溫熱,要儘量注意多食用一些具有益氣補血功效的食物。

最後提醒一下所有的女性朋友們,在經期前後除了要注意以上的保養方法之外,平時也要注意保持好的心態,儘量多保持微笑,據說人在快樂的情緒下會分泌出一種有利於美容的營養素,因此更有利於女性朋友的美容。