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打嗝胃脹氣該怎麼辦呢?

在大家的日常生活中,經常遇到打嗝胃脹氣的情況。而通常引起這種情況的發生,會在用食過飽後,在消化不良的時候,或者由於本身具有消化道有炎症。在日常的生活中,遇到這種情況是非常不便的,不僅會影響到我們的平日生活,更會影響到我們的學習工作,乃至更為嚴重的後果。那為了避免這些尷尬,我們應該怎樣去預防以及處理打嗝胃脹氣呢?小編這裡有些小方法與妙招與大家分享。

一:預防打嗝胃脹氣最主要的莫過於飲食啦,那關於飲食我們該吃些什麼有利於預防呢?以下食物僅供參考:

1.蘿蔔:長於順氣健胃,對氣鬱上火生痰有清熱消痰的作用。青蘿蔔最佳,紅皮白心者次之。最好生吃,但胃有病的人可將其做成蘿蔔湯喝。不過注意胡蘿蔔和水蘿蔔不要一起吃。

2.啤酒:能順氣開胃,消除惱怒情緒。記住要適量,不可過量。

3.玫瑰花:沏茶時放幾瓣玫瑰花可順氣,沒有喝茶習慣的話可以單獨泡玫瑰花喝。

4.茴香:子和葉都有順氣作用。用葉作菜餡或炒菜可順氣、健胃、止痛,對生氣造成的胸腹脹滿疼痛效果最好。

5.山楂:可順氣止痛、化食消積,適於氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛,對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有療效。

二:預防打嗝胃脹氣的飲食原則:

1、千萬不要一下吃太多食物,或者突然改變飲食的習慣和數量,這樣很容易引起胃腸的變化,出現胃脹氣。

2、出現胃脹氣主要還是因為腸胃消化不好,此時除了少食正餐之外,營養加餐可以食用一些有營養但又不會對腸胃造成負擔的食物。

早晨:喝一碗五穀米漿,可以將紅豆、綠豆、黑豆、黃豆、小米、黃米、香米、糙米、大麥米、蕎麥米、細玉米碴、黑芝麻、白芝麻,任意四種以上混合炸汁飲用。

上午:喝一杯蜂蜜牛奶,順便吃兩粒鈣和一顆維生素,再吃一個蘋果。

下午:多喝淡水。

晚餐後:吃一個蘋果,一把乾果,如松子、生核桃、棒子,如果食欲尚可,在睡前還可再喝一杯蜂蜜牛奶。

三:舒緩胃脹氣的小妙招:

1.畫圓按摩胃周用清涼的薄荷油(萬金油、白花油),沿著胃部畫圓按摩。

2.做簡易的舒緩運動蹲下以手環抱屈曲雙腿,將大腿貼近肚子,有助於腸胃消化、解除胃部悶脹感。

3.噯氣排氣脹氣時多走動,噯氣或排氣,讓腸胃保持彈性,毫不要催吐,會導致胃食道逆流。起來走一走,能噯氣或排氣更好。

四:打嗝家庭緊急處理:

(1)儘量屏氣,有時可止住打嗝。

(2)讓打嗝者飲少量水,尤其要在打嗝的同時咽下。

(3)如打嗝難以止往,倘無特殊不適,也可聽其自然,一般過會兒就會停止。如果長時間連續打嗝,要請醫生診治。

小編與大家分享了這麼多關於預防以及處理打嗝胃脹氣的小妙招,是否感覺受益匪淺呢?或許更是恍然大悟呢,原來生活中的困擾可以如此方便的預防與解決。這些生活中的小問題其實並不難解決,只要我們在生活當中多加注意,多加預防,以及使用正確的處理方法,必然能最大程度上緩解困擾,避免尷尬。如果您有類似的情況,不妨學學小編的方法哦。