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年輕人記憶力減退的原因和建議

我們都知道,人的記憶分長期記憶和短期記憶,而且,我們的記憶力和年齡有很大的關係,隨著年齡的增加,記憶力會逐漸減弱。但是呢,有一些年輕人會有這樣的困擾,為什麼我還這麼年輕,記憶力就這麼差呢?難道是未老先衰?接下來,就讓小編來為這些年輕人解答吧,希望對你們有所幫助。

引起記憶力下降的原因很多,其中,長期睡眠不足、缺少運動、缺少新鮮空氣,煙酒過量等等,都會導致記憶力衰退,這是生理上的原因。長期過分地焦慮、憂鬱心理壓力過大等等,也可以使記憶力減退,這是心理上的原因。這種記憶障礙是大腦過度疲勞導致的功能失調,不存在大腦組織結構的損害改變,所以是功能性的、暫時性的、可逆的。

隨著電腦的日益普及,二三十歲的年輕人正越來越多地受到記憶力減退的困擾,主要原因是他們對電腦的依賴過強,從而使得自己的腦功能反而減弱。

某些疾病,如神經衰弱、抑鬱症、腦動脈硬化、慢性鼻竇炎等均是導致記憶力減退的常見原因。 神經衰弱患者常表現有記憶力減退,其根本原因在於注意力分散,不能集中,影響到記憶能力。

睡眠也與記憶有密切聯繫,睡眠不好也會影響記憶功能,而神經衰弱患者常常有睡眠障礙。由此看來,神衰弱患者注意力不集中、睡眠障礙,而導致健忘。

吸煙對人的大腦有損害,隨著吸煙者年齡增長可能導致其記憶力衰退。有研究證明吸煙是老年人患癡呆症的風險因素之一。導致癡呆症的一個重要原因是腦部血流受阻,而吸煙恰恰可導致血管狹窄和腦供血不足。

有飲酒嗜好者出現記憶力減退時,這是慢性酒精中毒的信號。 中老年人,特別是高血壓、腦動脈硬化患者,若記憶能力有明顯波動,可能是腦動脈硬化的結果。

所以,注意生活規律、勞逸結合、精神放鬆、遠離煙酒、加強體質鍛煉、並積極防治動脈硬化等,是保護大腦健康的重要措施。

隨著年齡增長,記憶力減退是很正常的一種現象,但是呢,如果一個年輕人有記憶力減退的情況發生,那麼你就要注意了,這種情況和你的生活習慣有很大的關係。希望以上關於年輕人記憶力減退的原因和一些建議,可以對大家有所幫助。