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​強身健體湯怎麼做?

在我們現在工作壓力都比較大的生活中那麼有了強健的體魄,才能更好地應對著一切,要想有好的身體除了鍛煉以外,當然也要一些,的深入才對身體有好處。各種美味的湯是對我的身體保健來說,可是有非常好的妙處,就為大家詳細的來介紹幾種強身健體的營養湯。為了您的飲食健康身體保健快來學習瞭解一下吧!

古代有句諺語說:“冬吃蘿蔔夏吃姜,不勞醫生開藥方”,雖然有些誇張,但多吃白蘿蔔的確可以清熱解毒、有助消化、改善便秘,同時還等達到養顏美容的效果。

蘿蔔羊排骨

材料:羊排骨700g 白蘿蔔500g

調味料:蔥10g 薑10g 鹽8g 胡椒粉3g 香菜5g

製作方法:

超市買已剁成大塊的羊排骨,洗淨後用冷水煮開,去掉表面的浮末。

加入蔥段和薑片用小火燉煮羊排骨,白蘿蔔洗淨切厚片(不去皮)。

燉羊排骨大約1.5小時後加入蘿蔔片繼續燉煮約45分鐘。

見到蘿蔔片變得透明,加鹽、胡椒粉和香菜關火出鍋。

製作用時:約2.5小時

桂棗山藥湯

材料:紅棗12粒,山藥約300克,桂圓肉兩大匙,

調料:砂糖1/2杯。

做法:

紅棗泡軟,山藥去皮、切丁後,一同放入清水中燒開,煮至熟軟,放入桂圓肉及砂糖調味。

待桂圓肉已煮至散開,即可關火盛出食用。

山藥具有補脾和胃之功能;桂圓、紅棗有益氣血、健脾胃的作用。

紫蘇生薑紅棗湯

材料:鮮紫蘇葉10克,生薑3塊,紅棗15克

做法:

先將紅棗放在清水裡洗淨,然後去掉棗核,再把姜切成片。

將鮮紫蘇葉切成絲,與薑片、紅棗一起放入盛有溫水的砂鍋裡用大火煮,鍋開以後改用文火燉30分鐘。

然後將紫蘇葉、薑片撈出來,繼續用文火煮15分鐘。

此湯具有暖胃散寒、助消化行氣的作用。

胡椒豬肚湯

材料:白胡椒30至50粒,豬肚1個,

調料:食鹽、料酒、味精各少許。

做法:

先將豬肚洗淨(可加鹽、醋並用開水燙洗),

鍋內注水,豬肚塊(或絲)下鍋,

加入白胡椒,煲兩個小時左右,湯稠肚爛時,加入食鹽、料酒、味精即可食用。

此湯可在飯前飲用。胡椒性溫熱,有溫中散寒作用;豬肚有健胃養胃的功效。

以上小編為大家分享的正常身體保健的一些好的營養湯的做法,你都學會了嗎?學會了這些營養湯的做法那麼在生活中趕快為自己和家人,嘗試著去做幾種吧!在生活中常常補充營養,對我們的身體保健可是非常有好處的,