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童營養食譜介紹

在食物的選擇上不能隨意進行,對中老年人、年輕人、兒童、青少年,食物的選擇都是很關鍵的,這些不同階段的人群,食物選擇都是不同,這樣對身體營養補充才會有很好幫助,使得避免身體受到疾病損害,那童營養食譜都有什麼呢,也是很多家長不太瞭解的,下面就詳細的介紹下。

童營養食譜:

兒童意面

主料:番茄1個,洋蔥碎1/4,胡蘿蔔碎半根,蘑菇碎1個,熟排骨肉碎2塊,蒜碎1瓣,以上主料全部切碎。

番茄1個,洋蔥碎1/4,胡蘿蔔碎半根,蘑菇碎1個

調味料:漢斯意麵醬125g,番茄醬2匙,紅葡萄酒2匙,卡夫香腸式乳酪1根,糖半匙,MIX的香料半匙,橄欖油1匙。

做法

1、先煮字母意面約15分鐘左右,煮熟後用冷水沖一下;

2、鍋內放油,然後將切碎的排骨肉、蒜碎、半份洋蔥碎翻炒片刻;

3、倒入漢斯意麵醬、胡蘿蔔碎、蘑菇碎和剩餘的洋蔥碎繼續翻炒;

倒入漢斯意麵醬、胡蘿蔔碎、蘑菇碎和剩餘的洋蔥碎繼續翻炒

4、倒入紅葡萄酒。

5、適量鹽和糖。

6、小火將以上材料煮15分鐘;

7、最後將卡夫乳酪條放入融化後即可關火;

8、最好灑MIX的香料入味。

將做好的意麵醬澆在煮好的意面上就可以食用了,這樣做出來的食物很美觀,營養價值也比較的高,很容易影響孩子的食欲。

小訣竅

1、為了節約時間,同時增加麵醬的味道,所以加了從超市里買的意麵醬,也可全部用新鮮的番茄,做純正的意麵醬,這樣更加的營養,也更加的美味。

2、乳酪一定要最後放,稍微融化以後就可以關火了,紅色的醬中添加一點白色很漂亮,您會很有食欲的哦。

對童營養食譜瞭解後,家長在給孩子食物製作的時候,要合理的搭配食材,而且讓孩子多吃蔬菜、水果,對促進身體成長有很好幫助,同時對一些垃圾食品,都是要讓孩子減少選擇,這些食物不利於孩子成長,長期的吃也會損害到孩子身體健康。