按摩推拿

落枕了什麼方法最有效 落枕的原因及快速治療方法

落枕了什麼方法最有效?落枕,相信很多人都發生過,落枕後脖子疼痛、不敢扭轉,這種感覺真是不好受,而且一落枕就是好幾天,那麼,有什麼方法可以快速的治療落枕呢?下面就跟小編一起來看看。

在治療落枕前,我們先瞭解一些導致落枕的原因,知道了落枕的原因,治療好落枕後我們才能更好的進行預防落枕。落枕原因主要有二個,下面來看看介紹。

落枕原因

1、枕頭太高。有些人喜歡睡高枕頭,覺得這樣枕著比較舒服,但是,過高的枕頭會讓頸部的肌肉痙攣疲勞,當我們深睡時,翻身的時候,身子動了但是我們的頸項並沒有轉動,這樣我們的頸項就容易因位置不正確而導致落枕。

2、受涼。受涼是導致落枕的一大原因,現在人們生活水準提高了,天氣一熱就開空調,整天呆在空調房裡,不注意保護頸部保暖,再加上睡覺的時候也開空調或者開風扇,頸部受涼後,頸部的經絡氣血運行不暢,很容易就導致脖子疼痛、落枕。

落枕一般都會持續2、3天,可以自行恢復,但是為了減輕痛苦,我們可以用一些治療落枕的方法。

1、吹風機

受涼導致的落枕可以用吹風機來緩解,這也是治落枕最簡單的方法。具體方法是,在落枕疼痛的地方,先按摩一下,然後用吹風機對著肩頸處吹,吹到感覺肩頸部位發熱即可,它可以改善肩頸部的血液迴圈,緩解疼痛。

2、按摩

按摩也是治療落枕常見的方法,可以讓家人按摩,也可以讓專業醫師來按摩,具體方法是,按摩者站在落枕者的身後,用手指按壓頸部找出疼痛點,然後從疼痛點側頸的上方開始按摩,一直按摩到肩背部,最疼痛的地方要重點按摩,以落枕者有明顯的酸脹感為宜,反復按摩2、3次,當然也可以現在肩頸處塗抹些紅花油或者其它舒筋油再按摩。

3、冰敷

如果是單純性急性損傷型落枕者,落枕初期可以用冰敷的方法,取一冰塊,用毛巾包起來,然後放在疼痛的低分,敷15分鐘。

4、熱敷

經常落枕的人就需要熱敷了,這些人一般患有頸椎病,可以用毛巾來熱敷,熱敷的偏方也有很多。

陳醋熱敷;取幾塊乾淨的棉條布,倒入老陳醋浸泡後,放在落枕疼痛處,然後再敷上熱水袋,熱水袋的溫度大約為50℃~60℃,這樣既能保證熱度又不會燙傷皮膚,敷上半小時後取下,可以緩慢活動下頸部。

葛根粉熱敷:取乾草20克,白芍50克,葛根100克,用乾淨的布袋包好後放鍋裡煎煮半小時,取出,等溫度適宜後敷在脖子疼痛處。

5、艾灸

首先要找到最疼痛的地方,然後將艾條點端對準這個部位,艾條點端距離我們皮膚約一寸,艾條與我們的皮膚成45°角,像那筆那樣握著,皮膚感覺到溫熱而不燙傷為度,艾灸半小時,艾灸後要在艾灸室內避風休息半小時。

6、拔罐

落枕也可以去試試拔罐,取落枕處最疼痛的部位,用適當的罐具吸拔15分鐘,可以很好的緩解落枕引起的疼痛。

上面為大家介紹了治療落枕的方法,大家睡覺的時候要注意枕頭的高度,不要枕太高的枕頭,如果經常落枕的話要去看看是否有頸椎病。