落枕怎麼辦 落枕了什麼辦法最有效？

落枕主要是由於睡眠姿勢不對或者是棉被沒蓋好使肩部受涼， 醒後感到脖子酸痛、活動受限， 我們稱之為落枕。 落枕這個狀況不管男女老少都會發生的， 這是一種常見的症狀， 那落枕怎麼辦呢？落枕了什麼辦法最有效呢？下面跟著小編一起去看看吧！

落枕怎麼辦呢？

1、熱敷：採用電吹風、熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。 必須注意防止燙傷。 熱敷可以讓疼痛部位感到溫暖舒適、肌肉鬆弛， 並可加快血液迴圈、消腫止痛。

2、冷敷：落枕是一種急性損傷， 一般是局部疼痛、僵硬。 想要快速好轉，

3、藥療法：紅花油， 風油精， 雲香精等去痛散瘀的藥品塗抹疼痛處， 每日塗3次， 配合熱敷後塗抹效果更快。

4、拔罐法：如果落枕症狀不能減輕或消退， 可以嘗試拔罐、針灸、口服藥物配合治療， 並及時就醫觀察。

下面我們來看看一個中醫按摩治療法吧！

位置：落枕穴在手背側， 當第二、第三掌骨之間， 掌指關節後約1釐米處。 用手指朝手腕方向觸摸， 從骨和骨變狹的手指盡頭之處起， 大約一指寬的距離上， 一壓， 有強烈壓痛之處。

方法：用拇指的指尖切壓揉按落枕側的“落枕穴”， 並同時活動被切壓手的手指， 以加強穴位的指壓感覺。 按摩手部的同時， 緩慢活動頸部：將頭稍向前伸，

功效：約5-10分鐘， 疼痛則可明顯緩解。 這個方法既能治療落枕， 又能預防頸椎病。 另外也能緩解手臂痛和胃痛。