夏天應該知道：西瓜的妙用與注意事項

朋友們，又到了火火的夏天啦!眾所周知這個季節的主題，就是防暑降溫。當然，這個季節也講究吃西瓜，可謂夏季的主角，夏季的一大特色。人們喜愛西瓜的清涼，可是大夥知道西瓜的營養價值嗎?知道它對我們有哪些好處嗎?

可能有人吃了一輩子西瓜，都不曉得西瓜究竟有什麼用處，畢竟我們更多是因為它好吃。

西瓜是一種不錯的水果，喜愛它的人有很多，尤其是在大夏天，吃上一口西瓜，能夠解渴又美味，那麼，你知道西瓜的營養價值在哪裡嗎?我們在選擇它的時候，應該多多瞭解，那樣對我們才用幫助。

西瓜的營養價值：

西瓜皮被稱為西瓜翠衣，其性味甘寒，且能解暑清熱。止煩渴，化濕利尿，尤其在氣候乾燥季節中，對人們的咽喉腫痛、口舌生瘡以及糖尿病有不錯的療效。

不過西瓜雖好，可是也不能吃太多的。有中醫專家認為，西瓜是屬寒性食物，易損傷我們脾和胃，因此脾和胃虛寒、平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等或大便稀溏的人應該少吃。正常人也不宜吃太多西瓜，否則也會損傷脾和胃而引發消化不良或引起腹瀉。需要提醒的一點是，夏天感冒發燒的病人常常借助于進食西瓜來補水、退燒，可是因為它屬於甘寒食物，不宜用於風寒感冒及感冒初期，特別是患有畏寒、無汗等症狀者不宜食用。

現代醫學研究表明，西瓜中含有的糖、鹽、酸等物質，有治療腎炎和降血壓的作用。這是因為有適量的糖能利尿;有適量的鉀鹽能消除腎臟的炎症;其中的酶能把不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質，以增加腎炎病人的營養;瓜中的配糖體則有降低血壓的作用。

西瓜營養價值很高，所以長期選擇它是不錯之選，可是也要注意，這樣的食物不能多吃，對身體我們的健康危害也都是有的，所以在吃的時候，一定要適量，而且在冬季的時候，儘量避免選擇它。

可是，西瓜可不是人人都可以吃的!

那麼，哪些人需要注意吃西瓜呢?下面，就讓我們大夥一起來看看吧!

長口腔潰瘍的人：由於西瓜有利尿的作用，口腔潰瘍病人若多吃西瓜，會導致其體內的水分和一些礦物質被過多排出，易加重潰瘍症狀。

感冒初期病人：中醫將感冒分為風寒和風熱兩種。感冒初期，在沒分清楚自己屬於哪種類型時，吃太多西瓜很可能讓寒氣加重，導致病情惡化。如果已經確認是風熱感冒，並伴有高熱、口渴等內熱症狀出現，可以吃少量西瓜，幫助清熱解毒。

消化不良及腸胃虛寒的人：西瓜屬於生冷食品，消化不良及腸胃虛寒的人吃多了更容易傷脾和胃，出現腹脹、腹瀉、尿多等症狀。

糖尿病病人：西瓜約含5%的糖，糖尿病病人若在短時間內吃太多西瓜，很容易導致血糖上升。這類人們吃西瓜時要限量，一次只吃100~150克，並且要慢慢吃。

孕婦：孕期女性體內胰島素相對不足，對血糖的穩定作用下降，如果西瓜吃太多，攝入過量糖分，會造成糖在血液中的濃度過高，對我們的健康不利。此外，孕婦身體比較虛弱，吃多了西瓜容易損傷脾和胃。

正在服用某些藥物的人：西瓜性涼，正在服用溫熱型中藥(如人參、黃芪)的人若吃過多西瓜，會影響其藥性。

高齡老人：人上了年紀，大多數都有脾和胃偏寒、心腎的功能差的問題，吃過多西瓜易使脾和胃損傷，造成身體不適，有損我們的健康。

剛運動完的人：剛鍛煉完馬上吃西瓜，尤其是冰鎮西瓜，易對消化道產生刺激，損害腸胃我們的健康。

腎的功能不全病人：腎的功能不全的人，如果攝入過多水分，很難將其排出體外。這類病人如果吃過多西瓜，不但會使水腫加重，還易導致其體內的血容量增多，誘發急性心力衰竭。

西瓜雖然好吃，但千萬要注意。朋友們一定要好好看一看上面的介紹，看看自己或者朋友是否有上述描述的情況，和口腹之欲相比，我們的健康更為重要!