健康減肥

產後腿怎麼減肥?

女性在生產以後會出現身材走形等問題,愛美的年輕媽媽們一定非常想要讓自己的身材變得好一些。在減肥過程當中,瘦腿是很困難的,很多女性在瘦腿方面都找不到合適的辦法,進而使得雙腿越來越粗。在掌握正確的瘦腿辦法以後,瘦腿其實非常簡單,下面就讓小編分享一些有效的瘦腿辦法吧!

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1、產後運動50下搓出小鳥腿

方法:洗澡的時候,在腿上塗滿沐浴露(為了減少摩擦),找個和腰差不多高的地方(洗臉台、水管子)把一隻腳架上去,雙手開搓,稍微用點力,按照

從大腿根到膝蓋的方向搓,再反向搓,想瘦小腿方法一樣。開始搓50下,胳膊會很酸痛,堅持住。當你能搓100下的時候,效果一定很明顯

2、產後每天刮腿20分鐘,一個月減8斤

方法:買一隻牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位從上向下刮,每個穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出紅道道,左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮,刮完後不要接觸冷水,直接睡覺。

3、產後薄底厚掌,踩踩就瘦

方法:穿上硬底鞋,腳掌站在一塊磚頭上。我已經試了三個星期,小腿肚的位置上升了,腿型比以前好看了,顯得修長,臀部也翹了一些。

4、產後狂蹬空中自行車

方法:躺著,把腳抬起,雙腳做蹬自行車狀,次數量力而行。做完以後把兩腿分開大約80度的樣子,分合80下,這個方法對大腿根部的線條塑造很有效果。

在進行完瘦腿運動以後還需要對腿部進行按摩,否則會使得雙腿長出肌肉,讓雙腿看起來越來越粗。另外也可以在進行瘦腿運動之前使用一些瘦腿霜,能夠使得瘦腿的效果更佳。多注意飲食對於瘦腿也有幫助,可以吃一些具有改善浮腫效果的食物。