老人健康

日常預防老人花眼的方法有哪些

一旦上了年紀,就會出現各種問題,出現皺紋,變老,這些都還可以,關鍵的是會眼花,眼睛花就會視物有問題,年齡增長身體機能退化,導致老眼昏花,而且還容易引發其他疾病。那老人如何預防花眼

如何預防老人花眼

1、經常眨眼

利用一開一閉的眨眼方式來振奮、維護眼肌,然後用雙手輕揉眼部,這樣能使眼肌經常得到鍛煉,延緩衰老。

2、經常轉動眼睛

眼睛經常向上、下、左、右等方向來回轉動,可鍛煉眼肌。

3、從暗處到陽光下要閉目

不要讓太陽光直接照射到眼睛。看電視、電影的時間不宜過久,保持好視力。

4、按摩眼睛

兩手食指彎曲,從內眼角橫揉至外眼角,再從外眼角橫揉至內眼角,用力適中。用食指尖按太陽穴數次。每日早、晚各做一遍,不僅可推遲老花眼,還可防止白內障等慢性眼病的發生

預防花眼喝什麼粥

1、枸杞粥

取枸杞子50克,粳米200克,冰糖少許(根據自身狀況也可不用冰糖)。先將粳米加清水煮至六成熟時,放入枸杞子、冰糖,拌勻後繼續煮至米爛粥成,每天早晚食用。

2、何首烏粥

何首烏60克,粳米200克,大棗10枚(去核)。先將何首烏加適量清水煎煮半小時,然後去渣留汁,再將粳米、大棗一起加入何首烏汁中煎煮成粥,每天早晚食用。

3、女貞子粥

取女貞子30克,枸杞子30克,粳米200克,冰糖少許調味。先將女貞子和枸杞子加清水小火煮沸半小時,然後去渣留汁,再將粳米一起加入上述藥汁中煎煮成粥,每天早晚食用。

4、黑豆粥

取黑豆100克,浮小麥50克,粳米100克。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮,待黑豆煮開花後,去掉浮小麥渣,再加入粳米煮成粥,每天早晚食用。

5、胡蘿蔔粥

取胡蘿蔔100克,粳米200克。先將胡蘿蔔洗淨切成小碎粒,再與粳米一起加水適量煮成稀粥,每天早晚食用。