排毒+養顏+瘦身 女明星都靠“吃”

【導讀】食療是最簡單，最輕鬆的養顏瘦身方法，今天來看看女明星們都是吃什麼養出好皮膚、好身材，下面這些排毒小妙招趕緊來試試吧！

劉嘉玲：營養排毒粗糧粥

粗糧中的膳食纖維素經過代謝作用能夠促進腸道蠕動。這些膳食纖維雖然不能被人體消化利用，但能通腸化氣，清理廢物，促進食物殘渣儘早排出體外。劉嘉玲就非常推薦吃粗糧排毒的方法：“在家我會隔三差五地熬一些薏米啊、小米這類的粗糧粥。

tips：燕麥、玉米、薯類等都是優質的排毒粗糧，煮成五穀粥更是美味而營養，對於想減肥又美容的美妞們，這可是一個不錯的選擇哦。

胡靜：每週素食一天

肉食會增加腸胃的負擔，但不吃又會使人缺少必需的蛋白質營養，因此每週選擇一天食素是非常好的“減負”方法。

tips：每週會有一天用來清腸，食物以蔬菜水果為主，多喝水，促進身體全面排毒。這樣堅持一個月，身體會有明顯的放輕鬆的感覺。

張韶涵：喝熱水排毒法

身材嬌小卻始終神采奕奕的張韶涵非常喜歡以喝熱水這種簡單的辦法來排毒，在拍戲的現場也經常看到她水不離手。喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動，而且能促進腎臟、肝臟等器官的活動，維持擔任排毒重責大任的器官的活性，讓血液能夠更輕鬆地運輸氧氣與養分到全身，促進新陳代謝。

tips：熱水能夠溫暖內臟器官，促進消化，讓囤積在體內的毒素排出體外，對於排毒減肥可是很好的辦法呢。