營養飲食

土豆泥餡餅的做法是什麼?

現如今人們對飲食方面的需求是越來越高了,而飲食的多樣化恰巧滿足了人們這一點。現在食物時五花八門的,但是遠不如以前那麼安全了,雖然營養是可以達到的,但是現在農藥和激素等都是對人體非常有害的,所以在吃之前一定要做好處理。那麼下面為大家介紹一下土豆泥餡餅的做法。

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做法一:

食材

主料:土豆400g、火腿腸50g、蝦仁100g、青椒50g、雞蛋1個

輔料:油適量、鹽適量、胡椒粉適量

步驟

土豆清洗乾淨,在土豆上劃上兩刀,放入冷水鍋中,用中火煮熟、煮透

稍微一晾,剝去外皮

放入保鮮袋中,用擀麵杖碾成土豆泥

蝦仁剁成泥

火腿和青辣椒均切成小丁

把蝦泥、火腿丁和青椒丁放入大碗中,加入鹽和胡椒粉,抓拌均勻

打入一個雞蛋,抓拌均勻

手上抹些油防粘,抓起一塊土豆泥,揉成團,再按壓成圓餅

放入預熱好的塗了油的餅鐺裡,煎至兩面金黃色即可

做法二:

香烤土豆餅

原料:土豆300克,開洋20克,豬肉30克,削皮勃薺25克,黑芝麻、麵包粉適量。

調料:精製油、蔥花、鹽、雞精、煉乳、雞蛋。

製作要點:

(1)土豆整熟後去皮,壓成泥;開洋泡發後切碎,豬肉剁茸,餑薺切碎。

(2)將開洋、肉茸、餑薺與土豆泥拌在一起,加入蔥花、雞精、鹽、煉乳、雞蛋、澱粉、攪拌均勻。

(3)用勺將土豆泥製作成球狀,粘在麵包粉和芝麻,壓扁,放入塗油的烤盤內,入200度的烤爐中烤制,烤制約15分鐘,中途需要翻一下(微波爐也可)。

營養價值:土豆含有較多的植物蛋白和少量脂肪以及粗纖維,鈣、鐵、磷、維生素C、B、B1、B2和胡蘿蔔素,有利於食物的消化吸收;開洋蛋白質、鈣質充足,豬肉營養全面,餑薺清熱解毒,芝麻含有豐富的維生素和礦物質。

口味特點:外面香脆、內面酥軟,適合1.5歲以上幼兒食用。

綜上所述,關於土豆泥餡餅的做法的講解就是這些,如果您對此有興趣的話,可以參考以上步驟來親自嘗試一下,味道確實是很美味的。另外土豆中也有人體需要的營養,而且土豆中的澱粉可以起到幫助人們填飽肚子的作用。