促進減肥的食物有哪些？

每個人都想要擁有苗條的身材，但是按照計畫來進行鍛煉減肥，有的人又沒有毅力堅持，所以總想尋找一些比較簡單的減肥的方法，很多人選擇節食的方法來減肥，可能這種方法短時間內會有一定的效果，但是這種方法並不健康，很可能會誘發胃病，甚至導致營養不良。放棄節食，我們可以選擇一些有利於減肥的食物，那麼吃什麼食物可以減肥呢？

蘋果。蘋果不僅是美容皇后，蘋果對減肥也是非常有幫助的。蘋果味甜，但是脂肪熱量含量卻非常低，最可貴的是蘋果當中含有蘋果酸，具有促進消化的作用。

白開水。如果你是時尚一族，平常喜歡喝可樂飲料，建議你戒掉這種習慣，飲料裡尤其是可樂，裡頭含有很多的能量，即便是平常我們喝的綠茶飲料，其 中也是有糖分的。建議把這些都換成白開水，多喝白開水是減肥的前提。水能促進人體的新陳代謝，能將體內有害物質排出體外，是減肥的前提，因此，減肥一定要

多喝水。

黃瓜。不少蔬菜都有減肥的功效，尤其是黃瓜，黃瓜的脂肪含量低，黃瓜當中含有很多丙二酸銅，這類物質有利於抑制糖分轉化為脂肪的作用，因此，吃飯的時候，做一道黃瓜，對於減肥非常有益處。

蜂蜜。蜂蜜雖然是甜的，但是蜂蜜是屬於果糖，與其他的糖類根本不一樣。蜂蜜具有促進消化，利於排便的功效，因此，適當喝點蜂蜜對於減肥是非常有好處的。尤其是早上的時候，喝一杯蜂蜜水具有清宿便的功效。

優酪乳。優酪乳是可以減肥的，可能很多人不是很理解。優酪乳是經過發酵的，有促進消化的作用，但是食用優酪乳的時間要注意，晚上喝一點優酪乳可以促進消化，空腹不要喝優酪乳。另外，買優酪乳的時候要注意買的是優酪乳，而不要買優酪乳飲料，飲料小心越喝越胖哦。

上文中介紹了一些可以幫助減肥的食物，這些食物都含有植物纖維的成分，是可以加快腸胃的蠕動，促進消化，促進排便的，所以我們在日常生活中可以多吃點容易消化，熱量低，並且可以幫助消化的食物，比如新鮮的蔬菜和水果，鳳梨、番茄、獼猴桃、冬瓜、白蘿蔔等等。