最能減肥的食物有哪些

1.茶葉是一種消除油膩、降低血脂、提神醒腦的減肥佳品。 茶葉苦寒， 其生物鹼可刺激胃液分泌， 促進消化， 鞍酸能止瀉解油。 此外， 茶葉還能防止血液中脂肪的沉積， 增強血管壁的彈性， 降低血壓預防動脈粥樣硬化。 普洱茶和烏龍茶療效最佳， 素有“減肥茶“之美稱。

2.海帶：海帶性寒， 味鹹， 具有軟堅散結的作用， 其所含多種礦物質、微量元素等， 能減少人體攝入動物脂肪在心臟、血管、腸壁上的沉積。 試驗證明， 胖人1個月吃1.5千克的海帶， 能達到理想的減肥效果。 缺碘會引起甲狀腺分泌不足， 而這會

3.豆類：大豆中含有一種叫皂成的成分，

每千克大豆含有0.5?0.6克， 它具有降低脂肪吸收的功能。 幾百年的實踐證明， 赤小豆有利尿除濕、和血排膿、消毒解籟的功效。 赤小豆和意改仁合用煮粥， 是一種良好的減肥食品。

4.山植：山植是消食開胃常用的食品。 山植善消內積， 可消油膩， 正像清代章穆所說：“山植性善消積肉， 攻堅破積， 敗人津液， 耗人腹內服膏。

使身體的基礎代謝率明顯降低。 如果嚴重缺碘， 造成低水準能量輸出， 誘發肥胖症。 海帶是含碘最高的食品， 因而還能防胖。

5.黃瓜：黃瓜含有一種特殊物質--丙醇二酸， 這種物質有抑制糖類在體內轉化為脂肪的作用。 糖不能轉化為脂肪， 人就無須為肥胖發愁了。

6.凍豆腐：豆腐經過冷凍， 內部組織結構發生了變化，

使其形態呈蜂窩狀， 顏色變灰， 而蛋白質、維生素、礦物質的破壞較少。 經常食用， 可吸收胃腸道及全身組織的脂肪， 有利於脂肪排泄， 從而消減體脂， 達到減肥的目的。

7.腦茶：腦茶具有較多纖維素， 可吸收消化道脂肪， 又可潤腸通便， 加速排泄。 其產生的酸性物質還能溶解破壞體內蓄積的脂肪， 增加脂肪消耗， 有明顯的減肥作用。

8.豌豆苗：古書記載， 豌豆苗有“令人面深的妙用“， 是一種美容減肥的蔬菜。

9.水是減肥最重要的催化劑， 也是減肥的安全妙藥。 它促進脂肪代謝， 排泄廢物。 研究證明， 人體如減少水分的攝入， 脂肪就會逐漸沉積， 增加水分的攝入， 儲存的脂肪就逐漸減少。

其他如意威仁、蘿蔔、韭菜、綠豆、魔芋、高藝葉、荷葉、山芋、山藥、豬腰、木耳、雞血、泡菜、兔肉、木糖醇等都是理想的減肥食品.