怎樣減肥：有助於減肥的食物有哪些
文章導讀
下面小編為大家介紹幾種有利於減肥的食物。
所以便有減肥功效。
橘子含有豐富的纖維質，
其中的水溶性纖維吃進肚裡時會吸水膨脹、增加體積，
而讓胃部神經以為已經吃飽。
假若在飯前吃橘子，
更會減低食欲，
而有減肥成效。
怎樣減肥是困擾許多朋友的一大難題， 而減肥過程中吃什麼更是大家關注的一大問題， 總怕吃些什麼會使已有的減肥成果功虧一簣，
番茄：
據營養學家研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄， 即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。 所含蘋果酸、檸檬酸等有機酸， 能促使胃液分泌， 對脂肪及蛋白質的消化。 所含果酸及纖維素， 有助消化、潤腸通便作用， 可防治便秘。 番茄裡的番茄紅素能夠清澈血液、促進代謝， 具有放鬆神經、緩解壓力的作用。 番茄瘦身提倡飯前吃一個番茄， 其中含有的食物纖維不為人體消化吸收， 在減少米飯及高熱量的菜肴攝食量的同時， 阻止身體吸收食品中較多的脂肪。
橘子
橘子內含的酵素能有效抑制製造脂肪的細胞， 再加上含有降低體脂肪的食物纖維、以及容易產生飽足感，
山楂：
現代醫學證明， 山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物， 有降血壓、促進胃腸消化的作用。 中醫認為， 山楂具有很好的健胃、助消化作用， 且山楂中含有脂肪分解酶， 對減肥有利， 可輔治繼發性肥胖症。
減肥是一個長久的工程， 不可能一蹴而就， 雖說談論到怎樣減肥各家方法眾說紛紜， 但有一點一定要保證的就是保證每天攝入足夠的營養， 只通過節食減肥畢竟不是長久之計。
