女性健康

來例假吃什麼排毒養顏

來月經那幾天,雖然會給女性的生活帶來很大的困擾,但是對於聰明的女人而言,絕對是可以利用那幾天好好的排毒養顏。那麼女性在例假期間吃什麼有利於排毒養顏呢?

NO1:紅糖水

雖說現代人們的生活水準有了很大的改善,生活中已經不僅僅只有紅糖水這一種保健品了。而事實上對於廣大的女性朋友而言,在經適當喝紅糖水有利於活絡氣血、促進血液迴圈,促進淤血的排出。

這點在李時珍的《本草綱目》中事實上就有經關的記錄了。因此建議,在 經血期間可以生天適當飲用300毫升左右的紅糖水,這樣對於預防子宮受寒具有很大的幫助。特別是對於手腳冰涼的女性,經期更宜常喝紅糖水。

NO2:紅糖薑棗飲

生薑本身就具有溫胃驅寒等作用,加上紅糖,紅棗等就可進一步起到養顏美容排毒等 功效。

此外紅糖薑棗飲還有一定的安神作用,適用於生活壓力大,失眠的女性經常食用。

NO3:蜂蜜檸檬水

蜂蜜是一種極好的天然保養品,其具有清熱、解毒、潤燥等強大的功效。很多女性在經期會出現煩燥不安等情緒,因此適當的喝些蜂蜜檸檬水有且於保持好心情,另外檸檬中含有豐富的維生素還有助於美容,在經期喝效果更佳。

NO4:黑木耳紅棗粥

用20克黑木耳,10克紅棗、100克粳米一起熬粥。紅棗具有安神、補血、調經等作用,而黑木耳具有排毒解毒等功效,再加上黑木耳的吸附能力很強,因此在經期食用,有利於汙血的排出。

NO5:山楂桂枝紅糖水

桂枝性溫,具有溫補腎陽、溫經通脈等作用,而山楂具有行氣散瘀、開胃助消化等功效,紅糖益氣補血,排毒補氣,因此將三種材料搭配起來日子適合女性經期食用了。此湯具有排毒排汙等功效。

NO6:蜂蜜粥

經期那幾天喝粥時,可在其中適量加入蜂蜜,然後在煮沸食用,這樣吃有助於補中緩急、潤肺止咳等功效,更有助於身體毒素的排出。但是提醒一下因為蜂蜜是采百花蜜,因此一定要到正規的管道購買品質有保證的蜂蜜。

NO7:海帶燉排骨

經期那幾天食欲差,而海帶中含有豐富的各種營養物質,而且口味清淡,用海帶同排骨一起燉即可減少排骨湯中油脂 這,而且更為重要的是海帶還能減少很多放射性物質對人體的危害。

NO8:香蕉粥

香蕉中含有豐富的鎂、豐富的B族維生,因此就有利於緩解女性經期的不適感。而將去皮的香蕉同米一起熬成粥,再加入適量的白糖在食 用,就可以起到潤肺止咳,清熱潤腸的作用,而且還能讓女性擁有好心情呢?

女性在例假期可以通過不同的飲食方式起到不同的養生保健功效。當然了除了要注意“針對性”的吃某些食物之外,在經期也要特別注意寒涼的食物的攝入,盡可能的減少會影響機體正常運行的食物的攝入等等。