皮膚乾燥應多吃什麼呢？

冬秋季節容易導致人的皮膚出現乾燥的情況,還有就是一些人，天生就是幹性的皮膚會容易出現，皮膚乾燥的情況，如果只用護膚品淨顏煥膚調理的話，可能效果不是很明顯，那麼皮膚出現乾燥飲食上要注意什麼呢?可以吃一些什麼改善皮膚乾燥的情況呢?小編搜集了一些改善皮膚乾燥的飲食方法。有興趣的可以跟隨小編來瞭解。

1.增加各種維生素的攝入。維生素對於防止皮膚衰老，保護皮膚細膩滋潤起著重要作用。如維生素A缺乏，可導致皮膚彈性下降，變得粗糙;若缺乏維生素B2時，會出現口唇皮膚乾燥、開裂等。

富含維生素A的食物:如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。

2.常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。

3.增加微量元素的攝入。需要供給充足的血液，鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，多食含鐵質豐富的食物，如動物血、蛋黃、肉類等，補充鐵的同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的食物。

4.注意鹼性食物攝入。在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內經氧化分解後，會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮膚變得粗糙、油膩，為了中和體內多餘的酸性物質，應多吃些生理鹼性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善皮膚的供養，使肌膚光滑潤澤。

現在大家通過小編上述列舉的一些改善，皮膚乾燥的方法後，以後在平時的飲食中一定要注意不要吃一些辛辣刺激油膩的食物，這樣不利於我們皮膚保持彈性和水份，可以多喝水和多食用水果蔬菜這樣才能讓我們的皮膚變得更加白皙水潤。