女性健康

人體排毒應多吃什麼

牛學恩指出, 要遠離“毒素”不是不吃, 而是要多吃:多吃膳食纖維, 多吃富含維生素的食物, 多吃“排毒”食物, 如芹菜、白蘿蔔、胡蘿蔔、韭菜、香蕉等;多喝水。

能帶走相應毒素的食物:

血豆腐能帶走身體裡的有害金屬。 動物血中的血漿蛋白經過人體胃酸和消化液中的酶分解後, 能產生一種解毒和潤滑腸道的物質, 可與入侵腸道的有害金屬微粒發生化學反應, 把它們帶出體外。

綠豆可沖走吃進身體的農藥。 殘留在蔬果上的農藥進入體內, 不容易被體內的消化酶分解, 而綠豆卻可與這些有害物質發生反應,

把它們帶出體外。 所以, 愛生吃蔬果的朋友, 最好飯後喝點綠豆粥或綠豆湯。 另外, 綠豆還能防治食物中毒。

海帶可以黏走放射性物質。 海帶中的膠質成分能促進體內的放射性物質隨同尿液排出體外, 減少放射性物質在體內積聚。 另外, 海帶中的褐藻酸能減緩放射性元素鍶被腸道吸收。 因而海帶有預防白血病的作用, 對進入體內的鎘也有排泄作用。 因此, 經常用電腦、電器、手機的現代人, 可以多吃點海帶綠豆湯, 可得到雙倍排毒的效果。

芹菜能過濾體內廢物。 芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣, 過濾體內的廢物。 經常食用可以刺激身體排毒, 對付由於身體毒素累積所造成的疾病, 如風濕、關節炎等。 因此, 平時運動少、腸胃消化不好的都市人,

可以常喝點芹菜粥, 就是把芹菜切成小段, 放在平時常喝的粥裡面一起喝。 也可在無形中, 增強排毒的效果。