為了便秘排毒應多吃什麼好

便秘不是一天兩天就能解決的，但是我有一個方法可以排宿便的，參考一下。 瑜伽淡鹽水清腸的 準備：清腸前一天要吃清淡一點，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心 情愉悅。準備好一壺開水，大約有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽（湯勺平平的為 一勺），攪拌均勻。十點左右睡覺，上好鬧鐘，定在五點五十，保證第二天早上 能起得來。 過程：早上五點五十起床，喝一杯溫開水，活動一下，另外燒一壺開水用來 兌鹽水。記得衣服穿寬鬆，冬季要注意保暖。